Salutare ajutati-ma va rog sa imi maresc musculatura dati-mi niste sfaturi va rog frumos... Dau Funda!?
Abonamentul la sala = o suma NESEMNIFICATIVA, nu o gramada de bani
Si legat de ce-ai zis de masa musculara, ai ABERAT COMPLET.
"cu o alimentatie cat de cat bogata in fibre si carbohidranti"... esti COMPLET PE LANGA, apuca-te de sah.
Nici macar nu mentionezi de PROTEINE, alea sunt SINGURELE care conteaza cu adevarat.
Esti doar un copil mic care isi da si el cu parerea, nu?
Legat de intrebare :
- SALA + exercitii cu corpul tau facute la sala, inainte de cele cu greutati
- 4-5 mese pe zi, bogate in proteine, dar si cu ceva carbohidrati si fibre ( dar proteinele PRIMEAZA )
Răspunde
Ordonare:
Cronologică
1.Apucate de sport
2.Mergi la sala
3.Fa serii de flotari, abdomene, ginoflexiuni
4.Ia-ti niste haltere.
Răspunde
Apucate de sport. poftim program sport culturism.1.luni biceps triceps umeri piept.marti puza miercuri spate trapezi gambe coapse.joi pauza vineri. biceps piept spate trapezi tricepsi.
Daca nu poti merge la sala fa exercitii fizice acasa.intra pe internet si afla mai multe.
Trebuie sa te educi singura altfel nu vei realiza nimic! Cel mai bine ar fi sa nu o faci prin fiare mai ales daca esti in crestere, vrei o conditie fizica buna si forta? Oke! Dar sa ne gandim altfel de ce sa tragi de fiare cand ai corpul tau de ce sa dai bani la sala cand poti face atatea exerciti acasa fara sa-ti cumperi gantere, buna intrebare,, de ce''! Cea mai puternica masa musculara se face cu greutatea corpului si cu o alimentatie cat de cat bogata in fibre si carbohidranti! Poti face flotari le faci pe serii si maresti nr de seri de la o zi la alta, trantiunii sunt cele mai importatee, si sa strangi si sa desfaci pumnul pentru antrebrat dar sa te incordezi cand o faci. Si uite asa ai scutit o groaza de bani si e perfect pentru organism! Bafta
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
