Salutare. Am 13 ani jumate, si vreau sa consum proteine cu absorbtie rapida. Ce imi recomandati, spuneti-mi si efectele secundare, please

Tu esti normal? Ai 13 ani si vrei sa consumi proteine? Du-te la culcare inconstientule.Tu vezi cat e ceasul?

Lactate si proteine vegetale naturale. Cea mai buna sursa e fix fructul "barbatesc" care e rodia, 4.9g proteine pe 100g de boabe.

Efectele secundare sunt ca nu mai cresti. Nu te mai inalti. Din cauza asta sala si mai ales proteinele sunt recomandate dupa 18 ani

Nu iti zic in nume de rau dar esti prea mic pentru a consuma proteine. Le poti consuma de la 16-17 ani in sus. Iar efectele secundare se intampla doar daca le consumi in exces. Acum e treaba ta ce faci.

Esti prea mic pentru asa ceva. Lasa-ti organismul sa se dezvolte normal.

Iti recomandam proteina din carne, adica cea sanatoasa, nu suplimente chimice care iti pot aduce modificari majore in cresterea si dezvoltarea ta, mai ales cand esti la o varsta critica si corpul iti poate fii deformat Nu-i recomandat sub nici o forma copiilor!

Proteina o gasesti in: carne de pui, curcan, rata, oaie, miel, vita, porc, peste, oua, branza, ciuperci, quinoa, samd
Mananca pe saturate cele mentionate de mine mai sus, dar NU lua proteina sintetica, pentru ca efectele ei secundare sunt dezastruaose la un copilas de 13 ani si crede-ma ca nu vrei sa fii obez la 20 de ani, sau cu alte modificari metabolice ori fiziologice.

Carnea e orice numai sanatoasa nu e, omul e menit sa fie 100% vegetarian.

Omul a fost si carnivor din epoca primitiva, cand vana animale si le manca, iar in perioada cand nu avea animale se hranea cu seminte, fructe, radacini.
Cultivarea cerealelor a inceput mult mai tarziu...

"Omul a fost carnivor din epoca primitiva"
Uite aici ar trebui să-mi fac conturi și să-ți dau un milion de evaluări eronate, dar n-am să fac asta așa că am să explic. Draga mea, ai idee măcar ce înseamnă carnivor? Carnivorii știu că mănâncă 100% doar carne, cum sunt leii, lupii, și alți prădători. Dacă tu poți mânca numai carne, mă mir cum de ai mai fi încă în viață. Omul nici nu poate mânca carne crudă, trebuie să o prepare NEAPĂRAT. Dar ca să-ți îmbogățesc bagajul de cunoștințe, nu, nu are nevoie de carne deloc, și să-ți spun și de ce. Carnea, oricare fel ar fi, se digeră EXTREM de greu și îți suprasolicită stomacul, consumi mai multă energie decât ți-ar da, iar grăsimea și colesterolul se depun la locurile lor.
Dacă ești predispus la cancer sau la alte boli din gena familiei sau alimentația proprie, atunci ghinion, o să faci cancer, chiar dacă n-ai fumat niciodată. Eu nu știu de unde iei tu cercetări, dar cele date de Sistem nu sunt deloc benefice pentru oameni.

Omul este omnivor, la inceputurile sale a fost culegator-vanator, deci putem manca si vegetale si carne si fructe, legume

Esti prea tanar si esti in crestere mai bine ai face exercitii de forta cu propria greutate a corpului. proteine se gasesc si in nuci,alune,albus de ou, piept de pui, branza, muschi de vita, lapte, hrana naturala este ceea mai sanatoasa la orice vrsta.

Tu esti constient ce IDIOTENII ai putut sa spui?

Proteine se gasesc si in MANCARE...

deci, dupa logica ta, un copil daca mananca nu mai creste?

Proteinele din mancare sunt mult mai putine decat cele pentru musculatura. Acelea sunt proteine pure care pentru un copil este o cantitate enorma

Depinde cat iti pui in portie... o portie recomandata are 20 de grame de proteine, pe care le gasesti in 100 gr piept de pui ( ceea ce nu e o cantitate asa mare ).

Nu te pune nimeni sa mananci toata galeata intr-o seara... o portie are cat 100 gr de piept de pui ( adica o bucatica mica de pui ).