Salutare!
Am 16 ani si mi-as dori sa fac muschi dar nu stiu daca e ok sa merg la sala. Adica acasa am doar o gantera de 5kg si atat, nu am haltere, si nici nu am unde sa fac tractiuni, astfel nu prea cred ca o sa am vreun progres.
Ce parere aveti?
Ordonare:
După relevanţă
Răspunde
Du-te la sala, uite aici un program gratis pentru incepatori: http://outalpha.com/the-out-alpha-novice-program/
Mergi la sala, o sa ai mai multe avantaje din mai multe puncturi de vedere. Acasa cu o gantera de 5kg nu o sa faci mare treaba, adica mai deloc, pentru a creste in masa musculara trebuie intotdeauna sa progresezi pentru a da muschiului un nou stimul si pentru a avea motiv de ce sa creasca.
Răspunde
Du-te la sala, antreneaza-te ai grija ce mananci si grija mare la executarea exercitiilor.
Daca vrei sa nu mergi la sala si vrei sa le faci in casa, incearca o aplicatie de le magazin play, m-a ajutat 
numele aplicatiei este six pack in 30 days
sper ca te am ajutat!
Aceste aplicatii de pe "Magazin Play" nu ajuta ( cel putin nu mult ) pentru a creste in masa musculara trebuie intotdeauna sa cresti intensitatea antrenamentului cat si antrenamentul (aprox 1 data la 6 saptamani) pentru a nu stagna, cu genul asta de aplicatii nu ajungi prea departe.
El vrea sa faca muschi, nu six pack... cand faci patratele pierzi din muschi (la fel cum atunci cand faci muschi pierzi din patratele).
Te poti duce la sala nu este problema. Doar mare grija la forma corecta a exercitiilor. Nu are ce sa-ti afecteze atata timp cat ai grija
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
