Pune o întrebare

Sport

în 9 Aprilie 2016 | a întrebat:

Salutare!

Am 3 luni si 9 zile de cand am inceput fitness-ul,mai precis sala. In tot acest timp am avansat treptat cu greutatile, de exemplu in prima saptamana de sala nici nu puteam sa ridic bara goala la piept (nu aveam forta destula), iar acum am ajuns sa pun 12, 5 kg pe amandoua parti. Pana acum doua saptamani faceam flexiile cu gantera cu 10 kg, dar mi-am marit greutatea cu inca 2 kg, respectiv 12 kg. Dupa antrenamentul de brate (si exercitiul de flexii efectuat),urmatoarea zi cand solicitam bicepsul (in diferite activitati casnice) a inceput sa ma incepe in zona dintre antebrat si biceps (incheietura), probabil vreun os, eu asa simt. Chiar este jenanta durerea asta asociata cu o "intepatura continua". Precizez ca simt aceasta durere de vreo 2 saptamani. Din ce cauza s-a produs aceasta durere si daca stit remedii

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 9 Aprilie 2016 | a răspuns:

Da, du-te la medic sa iti faca o radiografie SAU la medicul de familie sa iti dea niste pastile SAU macar sa iti zica ce sa faci

spor la sala

ce suplimente folosesti?

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Aprilie 2016 | a răspuns:

Dai incalzire inainte de antrenament?

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Aprilie 2016 | explică (pentru sanboss):

Nu folosesc suplimente, ma bazez doar pe o alimentatie buna

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Aprilie 2016 | explică (pentru CristiMC):

Fac incalzire, dar nu cine stie ce
rotiri ale mainilor, ale bazinului...tractiuni si la helcometru

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Aprilie 2016 | a răspuns (pentru RedGoat):

Eu personal stiu pe pielea mea cat de importanta este incalzire inainte de a incepe antrenementul cu greutati, din asta trebuie sa fi foarte atent.

Fa pauza cateva saptamini sa nu agravezi situatia. Durerea poate fi provocata de o articulatie, tendon sau ligament. Cel mai probabil este o accidentare din cauza incalzirii slabe si executiei incorecte.

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Aprilie 2016 | a răspuns:

Salut, este posibil sa fie o tensionare a tendonului bicepsului, dar este doar o speculatie... daca durerea persista, clar ar trebui sa vezi un medic. Referitor la antrenamentele de brate, uite aici cateva tip & tricks ca sa le antrenezi mai eficient - https://www.youtube.com/watch?v=nxCyLDlW8P8

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 10 Aprilie 2016
RedGoat întreabă:

Salutare! Am 3 luni si 9 zile de cand am inceput fitness- ul, mai precis sala. In tot acest timp am avansat treptat cu greutatile, de exemplu in prima saptamana de sala nici nu puteam sa ridic bara goala...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 20 Iunie 2016
Sportfreak întreabă:

de la un timp de cand mi am schimbat radical antrenamentul de la sala, ma doare cand imi antrenez biceps ul, e un fel de intepatura la incheietura si se duce pe os in sus, simt durerea acea cand...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 3 Aprilie 2013
whein1991 întreabă:

de ieri am inceput sa fac sala dupa un pogram in care fac pieptul si bicepsul o data pe saptamana.La piept lucrez asa :impins bara din culcat(4\8), impins bara din plan inclinat(4\8), fluturari...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 6 Aprilie 2016
Alin_Spanu_1997 întreabă:

Ma numesc Alin si astazi as vrea, daca se poate, sa- mi oferiti niste raspunsuri care sa ma poata ajuta cu ce urmeaza sa va spun. In urma cu 3 saptamani, m- am decis sa- mi refac antrenamentul...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 7 August 2011
Tudor_7970 întreabă:

Daca antrenez numai mainile, fac flexii de antebrat, flexii biceps ca incepator, slabanog, cu o gantera de 5 kg, si as vrea sa stiu:din ambele, in cat timp fac forta, nu masa, daca lucrez, in primele...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

1 răspuns
trimisă pe 25 Noiembrie
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic așa fac de vreo 5 luni exerciții pentru fese si nu văd rezultat.Ar trebui sa mai continui?

3 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Ioana90Ral întreabă:

Buna ziua, cautam si noi sponsori pentru un concurs de ciclism. Ne poate ajuta cineva cu un sfat sau direct o legatura? Mulțumesc

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii