Pune o întrebare

Sport

în 20 Iulie 2015 | a întrebat:

Am cam 70 de kilgrame, 1.60 metri inaltime si 15 ani...as vrea sa slabesc si as vrea sa stiu o metoda eficienta si rapida, dar si sanatoasa.Ce exercitii fizice trebuie sa fac si ce regim alimentar trebuie sa tin?

2 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 20 Iulie 2015 | a răspuns:

Hei!
Incearca sa faci chestiile astea:
-fa 8 min de abdomene
-10 min de exercitii grupate(Genoflexiuni,flotari,extensi, tractiuni daca poti ).
-sa nu alergi mult fiindca corpul tau se va obisnuii si vei slabi mai greu.
O sa fii si mai slab dar si cu un
abdomen de invidiat.
Cat despre regim:
-las dulciurile, sucurile, cipsurile (toate prostiile astea)
-sa manaici mai putina carne
(eu nu zic sa nu mananci dulciuri, dar nu multe)
Daca vrei sa mai cresti fa asta:
-lasa tigarile (daca fumezi desigur)
-joaca mult baschet volei sau inoata.
Sper ca ti-am fost de ajutor.
Funda?

Răspunde

Ordonare:

1 răspuns:

în 20 Iulie 2015 | explică (pentru Alexutzz_Alex_1994):

In acest moment fac si exercitii fizice, nu joc baschet...dar inot...si nu fumez laughing . Multumesc, o sa tin cont de aceste sfaturi

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 21 Martie 2012
Cath17 întreabă:

Heii, as vrea sa slabesc ! si as vrea un regim (de mancare) si niste exercitii (fizice) pe care le-as putea face ! [trebuie sa slabesc in zona abdominala ! ] Funda.:X

4 răspunsuri
trimisă pe 4 Octombrie 2016
Dascalu_Rareş_2000 întreabă:

sunt un baiat de 14 ani, cu 1, 60 inaltime, si 75 kg. As cam vrea sa slabesc, si ar avea nevoie de o dieta in combinatie cu exercitii fizice. Tin sa mentionez ca invat de la 13:00 pana...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 29 Iunie 2016
chiftelutacrocanta întreabă:

Am 1.80 metri, 123 de kilograme si as vrea sa stiu ce exercitii fizice as putea sa urmez ca sa slabesc sanatos 50 de kilograme, dat fiind faptul ca sunt gras si obosesc repede.Cu ce exercitii fizice ...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 10 Februarie 2016
CasianaBianca întreabă:

Sunt o fata de 14 ani, 1.58 inaltime si am 51 de kg. Sunt nemultumita de greutatea mea si as vrea sa slabesc. Am un regim alimentar destul de echilibrat ce consta in salate, carne fripta in special...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Mai 2011
jojobg întreabă:

Cum pot sa slabesc rapid?:) Renuntand din start la diete complicate, pilule de slabit sau exercitii fizice extreme. O metoda rapida si sigura. dau funda:)

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

1 răspuns
trimisă acum 10 ore
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic așa fac de vreo 5 luni exerciții pentru fese si nu văd rezultat.Ar trebui sa mai continui?

3 răspunsuri
trimisă acum 22 ore
Ioana90Ral întreabă:

Buna ziua, cautam si noi sponsori pentru un concurs de ciclism. Ne poate ajuta cineva cu un sfat sau direct o legatura? Mulțumesc

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii