Pune o întrebare

Sport

în 10 Iunie 2015 | a întrebat:

Salutare, am o intrebare cate grame de proteine trebuie sa mananc daca merg la sala si am 60kg si 15 ani. Multumesc anticipat.

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 10 Iunie 2015 | a răspuns:

E bine sa consumi intre 1, 5-2g proteine pe kg.Insa nu mai mult de atat pentru ca atunci proteinele nu vor fi utilizate in constructia masei musculare ci in alte scopuri.

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 10 Iunie 2015 | a răspuns:

laughing ia dupa antrenament 2 cupe, sau dimineata si dupa antrenament, la 15 ani nu te complica cu "cate grame","cati carbohidrati" si asa mai departe. 10 grame in plus sau in minus ce mai conteaza?

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Iunie 2015 | explică (pentru Madalin01):

Nu am refer la prafuri ma refer din mancare cate grame ca am auzit o multime de variante ba ca sa mananc dublu grautatii mele in proteine ba ca nu ii bine atata...

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Iunie 2015 | a răspuns:

Tu nu ai de unde sa stii cate grame de proteina consumi intr-o zi daca nu iti cataresti alimentele si nu stii ce mananci oh go on

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 15 Martie 2021
Madamadll întreabă:

Câte grame de proteine trebuie să mănânc într-o zi pentru masa musculară? Țin să menționez ca am 16 ani si 60kg, înaltime 1, 78. In fiecare zi fac 150 flotari și 200 abdomene.

6 răspunsuri
trimisă pe 7 Iulie 2011
cosmin986522 întreabă:

Am inceput sa merg iar la sala cam de 3 saptamani si vreau sa cresc in masa si forta.Am auzit ca imi trebuie 2 grame de proteine pe kg zilnic dar eu nu am timp sa mananc foarte mult. Am 2 intrebari: 1....? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie 2019
ZoLd întreabă:

M- am apucat recent de sala deoarece altfel nu pot lua in greutate, fac cam de 1 luna si am decis sa imi cumpar si proteine. Cat imi recomandati sa iau pe zi? Adica cate grame de myprotein....? (mai mult)

16 răspunsuri
trimisă pe 12 Februarie 2017
anonim_4396 întreabă:

Buna prieteni, vreau sa ma apuc de sala, am 18 ani 1, 58 si 37- 38 k, variez mereu, nu stiu nimic despre sala stiu doar ca vreau sa ma ingras deoarece mananc doar fost food, mc, kfk, pizza si...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 28 Iunie 2019
Chinezu12345 întreabă:

Este adevarat ca inainte de a merge la sala trebuie sa consumi carbohidrati? Cum stiu ce cantitate de carbohidrati trebuie sa consum? Cate grame sau cum merge? Si va rog sa imi spuneti ce sa mananc...? (mai mult)

13 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Ce părere aveți despre Italia, adversara naționalei feminine de handbal a României în play-off -ul campionatului mondial de handbal?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii