Salutare, am varsta de 16 ani si o greutate putin mai mare fata de cea normala, ce sfat imi dati sa lucrez pentru formarea muschilor la sala sau doar pentru slabit, adica ma gandesc ca daca sunt mai 'dezvoltat' sar pune mai repede muschii... o parere va rog frumos! Dau fundita

Buna incearca flotarii, greutati Funa?

Buna incearca flotarii, greutati Funda?

Depinde ce inaltime ai la 16 ani... Daca vrei sa lucrezi pentru masa musculara du-te la sala si fa exercitii cu greutati mari si putine repetari, iar daca vrei sa te definesti, lucreaza cu greutati mici si multe repetari. Exercitile acasa te ajuta putin sau chiar deloc(stiu din propria experienta).Du-te la sala si o sa vezi ca n-o sa mai vrei sa pleci de acoloIn primele 4 luni o sa se vada o diferenta uriasa,iar daca vrei rezultate durabile fa-ti un regim alimentar fara alimente grase,prajeli in ulei, fast-food, sucuri acidulate.Baga multe mixuri de legume (mazare,porumb,morcovi,telina),PIEPT DE PUI,iaurturi,orez, fasole, alune si fructe

Am 1.86 m... ce crezi ca ar fi mai bine greutati usoare si cu multe repetari sau cu greutate mare dar cu putine repetari?

Daca vrei sa faci fibra lucreaza cu greutati mici si multe repetari, iar daca vrei sa te faci mai solid foloseste greutatile mari.Eu unul lucrez la masa musculara si sunt foarte multumit de rezultate.