Pune o întrebare

Sport

în 6 Ianuarie 2013 | a întrebat:

Salutare. As dori sa stiu, cu ce se lucreaza trapezul?(cu referire la grupa musculara). Am auzit ca se antreneaza ba cu umerii ( ca sunt ridicari din umeri ) ba cu spatele (ca fac parte din spate). Sunt total confuz. Cel care ma lamureste are funda

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 7 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Poti sa-l combini si cu spatele si cu umerii.

Unele exercitii pentru umeri ( ramat vertical, fluturari laterale, etc. ) lucreaza si trapez, la fel cum il lucreaza si multe ex. pentru spate.

Asa ca e ok sa-l combini cu oricare din ele. Eu personal prefer cu spatele happy

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 7 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Trapezul se lucreaza cu exercitii de genul: 1 Ridicari din umeri(cu Discuri, Bara)
2 Rotiri din umeri(discuri/gantere/bara)
3 Ridicari din umeri la spate ca si la 1 numai ca, cu mainule la spate.

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Cand te simti mai "odihnit" ori dupa umeri ori dupa spate, alege tu, nu conteaza, ambele variante sunt bune

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 3 Iunie 2013
FitMonkey întreabă:

Salut Am un antrenament de 4 zile pe saptamana la sala cu 2grupe/zi(una mare, una mica) si m- am gandit sa fac spate de 2x pe saptamana. stiu ca e grupa mare si se lucreaza o singura data dar rolul...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 9 Martie 2016
Perpelea_Ionut_1990 întreabă:

Oameni, fac sala de vreo 3 luni, se vad ceva rezultate, etc, insa as vrea sa imi schimb programul. Acesta suna cam asa: luni- piept, biceps, marti- picioare, abdomen, miercuri- spate, triceps,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 5 August 2019
Camper123 întreabă:

De cate ori se antreneaza o grupa musculara pe saptamana?

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 16 ore
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

1 răspuns
trimisă pe 21 Noiembrie
Andreiiii0976 întreabă:

Bună ziua tuturor. vreau sa ma apuc de sport. am doar 19 ani și kilogramele mele sunt prea mari! Am 134kg și 1, 77 înălțime. eu am banda cumpărată în casă. am niște diete făcute de un profesionist. ...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
Ionutpfyh353 întreabă:

Îmi puteți spune va rog niște săli de box din Arad și care sunt preturile?

1 răspuns
trimisă pe 21 Noiembrie
MaRiAnAsg întreabă:

Bună TPU! am 15 ani și aș vrea să practic un sport de contact cum ar fi judo, karate, muai thay...etc m- ar luat cineva, adică vreun club la vârsta asta? țin să menționez că sunt în mediul...? (mai mult)

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii