Pune o întrebare

Sport

în 24 August 2017 | a întrebat:

Salutare, cât de curând aş dori să incep o dietă strictă, şi să mă apuc şi de sală.Aş dori ceva sfaturi despre chestiile acestea, şi dacă se poate să-mi recomandaţi ceva Proteine pentru sala, sau ce mi-ar trebui, Multumesc anticipat

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 24 August 2017 | a răspuns:

Hei, salut!
Pentru a obtine un corp frumos/bine lucrat nu trebuie sa te infometezi, sa consumi steroizi sau sa exagerezi cu mersul la sala.
Ceea ce ai nevoie este :
-sa nu faci abuz de mancare
-sa ai rabdare, vointa si ambitie pentru ca nu o sa slabesti asa de repede
Nu trebuie sa mananci numai salate si sa faci sala intensiv...
Exemplu:
Iti incepi dimineata cu 15 minute de exercitii(pe care le faci acasa, bineinteles), genoflexiuni, abdomene, flotari, diverse...
La micul dejun poti consum a fructe, paine prajita, ceai, cereale...
La pranz este de ajuns un singur fel de mancare si desert (repet sa nu faci abuz de mancare, si mancarea sanu contina prea multe calorii si grasimi)
Iar la cina poti manca ceva usor, iar la 30 de min. dupa poti face niste exercitii.

Poti lua mici gustari intre mese, de ex: fructe, covrigi.
Este de folos sa consumi multa apa sa te hidratezi.
Iti recomand sa mergi de 2 ori pe saptamana la sala.
P.S. Caracterul valoreaza mai mult decat infatisarea!

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 August 2017 | a răspuns (pentru GalwayGirl):

Daca face ce spui tu o sa devina un firav...

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 August 2017 | a răspuns:

"stii", invata sa scrii...

"avocatul", cu l la sfarsit.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 4 Iunie 2012
Robert492 întreabă:

As dori sa ma apuc de sala, si as avea nevoie de niste sfaturi, si bineinteles as dori sa iau niste proteine& vitamine pentru a-mi fi mai usor. Astept recomandarile voastre, dar nu vreau sa-mi recomandati...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 4 Ianuarie 2018
AnoniM3l3Dasvtaq întreabă:

Salutare, as dori sa ma apuc de sala, sunt grasuţ de fapt gras ca am pus mult in ultimul timp si nu mai pot da jos, daaca imi puteti recomanda niste proteine pentru sala, un program pentru sala si...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 25 Ianuarie 2014
xAditzZa întreabă:

Salutare. am si eu nevoie de niste sfaturi de curand am sa ma apuc de sala ca sa imi maresc masa musculara, de precizat ca am 1.87 si 58 kg.Am incercat sa ma ingras dar cat de mult as manca nu se pune...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 2 Februarie 2015
daniel1ft întreabă:

as vrea sa ma apuc de sala. ma poate ajuta cineva cu un progam de sala.as vrea sa pun ceva masa musculara

9 răspunsuri
trimisă pe 19 Iunie 2015
Capriorul34 întreabă:

Salutare TPU, in vara asta vreau sa ma apuc si eu de sala si am nevoie de cateva sfatuti, cu ce sa incep, ce exercitii ar trebui sa fac, un calendar ceva pt. exerciti. Multumesc anticipat!

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 15 ore
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

1 răspuns
trimisă acum 19 ore
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic așa fac de vreo 5 luni exerciții pentru fese si nu văd rezultat.Ar trebui sa mai continui?

3 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Ioana90Ral întreabă:

Buna ziua, cautam si noi sponsori pentru un concurs de ciclism. Ne poate ajuta cineva cu un sfat sau direct o legatura? Mulțumesc

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii