Salutare de cate ori se lucreaza abdomenul pe saptamana? Eu fac exercitiile alea de pe youtube la 10 minute si le fac o data la 3 zile, daca nu este bine, spuneti-mi voi la cate zile pot face abdomenul

Degeaba faci exerciţii d-alea dacă ai grăsime.
Alimentaţie + cardio pentru datul grăsimii jos.

Asta stiu si eu, eu am intrebat de cate ori sa fac pe saptamana, o data la cate zile sa lucrez abdomenu

Depinde,dacă faci exerciţii bune de 2 ori pe săptămână e de ajuns, oricum îl lucrezi indirect la alte exerciţii.
Dacă faci glumele alea ce le vezi tu pe youtube...

Important este ce rezultat urmaresti.
Daca vrei mentinere e sufcient.
Daca vrei 6 pack trebuie sa le faci pana simti ca nu mai ai strop de forta in tine.

Oricum, consulta un trainer la o sala de forta.

"Daca vrei 6 pack trebuie sa le faci pana simti ca nu mai ai strop de forta in tine", copil mic, consulta tu un trainer, pentru six pack conteaza alimentatie, NU EXERCITIILE, six pack-ul NU se face cu exercitii

Cum adica nu se face cu exercitii? ca orice grupa de muschi ca sa o maresti trebuie sa faci anumite exercitii.

Ai dreptate, DAR six pack NU inseamna sa maresti muschii, inseamna sa-i faci vizibili, sa arzi grasimea care acopera muschii, mai pe scurt : definire

Si o sa vezi ca atunci cand faci six pack PIERZI din muschi, nu pui muschi

uite ca sa intelegi :
http://www.cristianmargarit.ro/2010/01/dieta/brand-contra-6-pack

si mai recomand sa citesti asta :
http://www.culturism.ro/......domen.html

observi ca articolul de pe culturism.ro e pus la capitolul alimentatie, nu antrenament sau exercitii

Mda, mea culpa. Tot la dat suncile jos de pe burta am vrut sa fac trimitere si eu dar nu prea mi-a iesit.

thx de linkuri sunt interesante.

Sunt exact ce-ti trebuie, pune mana si aplica ce zice acolo si o sa ai rezultate

bafta

Momentan dau energia afara doar cu inot.
Mai tarziu cand mi-o trece patima cu inotul o sa incerc si astea.

Thx!