Pune o întrebare

Sport

în 6 Februarie 2013 | a întrebat:

Salutare... De ceva timp fac niste exercitii cu ganterele iar apoi flotari, vazand ca apar progrese m-am ambitionat si mai tare facand in fiecare zi, de vreo 4-5 zile cand fac scandenberg sau depun efort ma doare toata mana dreapta de la incheieturi pana la muschi, stiu ca nu e febra, cred ca e supraantrenament deoarece ma concentarm cu ganterele mai mult pe bratu drept. Cine imi poate spune in cat timp aproximativ imi va trece, si cum sa evit un alt supraantrenament? FUNDA

1 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 6 Februarie 2013 | a răspuns:

Apar progrese pentru ca atunci cand esti incepator progresezi indiferent cat de aiurea te antrenezi.

Fa-ti un antrenament ca lumea, in care acorzi fiecarui muschi 5-6 zile pauza dupa un antrenament intens, exercitii de baza si apoi de izolare, etc.

Si o alimentatie bogata in proteine, ceva de 10 ori mai important decat antrenamentul.

Răspunde

Ordonare:

0 răspunsuri:

Întrebări similare

trimisă pe 26 Iunie 2013
gaby555555 întreabă:

De saptamana aceasta am inceput sa fac exercitii fizice pentru muschii de la mana abdomen si piept... Luni incepusem sa fac tractiuni la bara si ridicari cu niste gantere de 5 kg pentru biceps....? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 10 Iulie 2017
Marin_Alex_1989 întreabă:

Salut tuturor. Am si eu o nedumerire. Sunt pasionat de workout si fac flotari si exercitii acasa. Problema mea este ca am fierea lenesa. Ma doare in partea dreapta dupa ce fac efort si obosesc ma simt ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 3 Februarie 2016
Lukasz întreabă:

De 2 zile am febra musculara, la abdomen si la piciorul drept, si acum nu stiu, de obicei la mine trece intr- o zi, cand ma incordez ma doare cateodata si in partea dreapta, si cand merg ma ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 23 Februarie 2016
Supermanka22 întreabă:

Am o intrebare, de ce oare cind fac exercitii fizice, cind depun efort, ma doare in soldul drept? Simt parca niste intepaturi.

5 răspunsuri
trimisă pe 20 Ianuarie 2017
๔єภเร1923๔єภเร întreabă:

De o zi- 2 intampin niste dureri in momentul in care incerc sa fac exercitii fizice sau chiar atunci cand stau intins in pat si ma ridic drept exercitand presiune pe burta. Durerea este in ...? (mai mult)

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 7 ore
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii