Pune o întrebare

Sport

în 29 Decembrie 2012 | a întrebat:

Salutare, de curand mi-am luat un fel de kit pentru workout acasa, adica masa de haltere, benchpress si alte chestii. Pentru a dezvolta masa musculara, banuiesc ca am nevoie de ceva vitamine/minerale. Si ma refer la mancare, pentru ca nu am de gand sa ma dopez. Ideea e urmatoarea: imi puteti zice ce ar trebui sa consum, in ce cantitate si de cate ori pe zi, avand in vedere ca lucrez destul de des la aparate?

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 29 Decembrie 2012 | a răspuns:

Doping inseamna cu totul altceva, nu suplimente.

Legat de mancare ai nevoie de proteine : carne, peste, branza, oua, lactate. 5 mese pe zi, proteine la fiecare masa, obligatoriu.

Mai baga si ceva carbohidrati, grasimi sanatoase si fibre vegetale.

Si fa-ti un program, nu te antrena haotic, intai exercitii de baza, apoi de izolare si atentie cum grupezi muschii.

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 29 Decembrie 2012 | a răspuns:

Fructe si legume
dar ideale ar fi si pastilele Vitamax

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Decembrie 2012 | a răspuns (pentru mariamarylove):

DE CAND NAIBA fructele si legumele ajuta la masa musculara?

Daca esti complet pe langa, nu mai abera

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Decembrie 2012 | a răspuns:

Cum sa nu-ti trebuiasca?! e bine sa si iei mancaruri bogate in proteine, dar cumoderatie winking si daca vrei niste muschi de culturist, ia si un pic de creatina

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 8 Noiembrie 2017
Uniberus întreabă:

Salutare, as putea sa imi cresc masa musculara acasa avand haltere, bara de tractiuni si manere pentru flotari? Daca da as dori si un program de antrenament

6 răspunsuri
trimisă pe 25 Decembrie 2022
AlexMakyr întreabă:

Salutare, o parere despre acest set? Doresc sa ma apuc de un workout acasa. https://kubato.ro/sport- si- aer- liber/sport/fitness- si- nutritie/aparate- fitness/haltere- si- gantere/karemi- set-...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 30 Decembrie 2023
Cqtqlin677 întreabă:

Salutare TPU! Care sunt metodele eficiente pentru a construi masă musculară acasă? Având 1.75 înălțime și o greutate actuală de 71 kg, în cât timp aș putea observa rezultate semnificative,...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 16 Martie 2015
CeVorbestiMa întreabă:

Pentru masa musculara la sala trebuie sa consum mancare cu ce? carbohidrati? proteine? cum ar fi, ce mancare mai exact?

6 răspunsuri
trimisă pe 8 Mai 2016
Pacquiao întreabă:

Credeti ca workout-ul dezvolta masa musculara si forta? (facand diferite tipuri de exercitii cu greutatea corpului, in special la bara) Sau ajuta doar la mentinere?

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Credeti ca asta e ultimate motivation daca cineva vrea sa sa se apuce de sport? https://www.youtube.com/watch?v=Eh9CPtrUu8g

0 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Persoanele care fac sala de aici.Imi doresc sa devin vegan si sa- mi dati si mie cateva sfaturi si recomandari de alimente.Am cateva alimente in cap dar cand vine vorba de proteina toata baza mea sta in...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii