Pune o întrebare

Sport

în 23 Septembrie 2012 | a întrebat:

Deci am o problema, sunt slab am 18 ani 1.80-1.82 si 67 de kg.Mam hotarat sa imi fac un abonament la sala poate asa o sa reusesc cv. Deci daca sunt slab pot face sala? O sa vad cv rezultate bune in timp?

7 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 23 Septembrie 2012 | a răspuns:

Eu cand am inceput sala dupa o perioada de 2 ani de pauza am luat un serious mass de la ON. alaturi de alimentatie buna, odihna ok si un antrenament cu antrenor in 7 luni am trecut de la 54 kg la 70. deci 2 kg in 2 luni e putin, se poate mult mai mult daca vrei; si tipul geneticului nu conteaza, poate fi influentat. eu scad repede in greutate si am incheieturi subtiri caracteristic unui ectomof, dar la inaltimea si greutatea mea arata ca un mezo...parerea mea e ca tipul somatic e doar de balaceala spirituala, practic il poti schimba

Răspunde

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 23 Septembrie 2012 | a răspuns:

Da, normal ca o sa se vada, dar :

1. alimentatie : multe mese pe zi bogate in proteine si carbohidrati, cat sa-ti asiguri 2 grame de proteine / kg-corp zilnic
2. Odihna, 7-8 ore de somn pe noapte si fara alte eforturi in afara salii ( ex. flotari ), iti afecteaza procesul de recuperare, muschii cresc in zilele de odihna
3. suplimente : recomanda un gainer, nu doar creatina sau alte chestii de genul, mai concret :
http://www.megaproteine.ro/......er-5-4-kg/

Ala e foarte bun, un coleg slab a pus 2 kg in 2 luni aproximativ.

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 23 Septembrie 2012 | explică (pentru JohnnyBi):

Cati ani ai si ce inaltime?

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Septembrie 2012 | a răspuns (pentru JohnnyBi):

Tipul ala era ectomorf extrem, piele si os. Il poti schimba, dar greu happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Septembrie 2012 | a răspuns (pentru Ionut025):

22 si 174 cm

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 30 Septembrie 2012 | explică (pentru JohnnyBi):

Adica cum scazi repede in greutate? nu ramai la 70? adica nu poti sa te mentii numai la 70? la antrenament cu antrenor trebuie sa platesti antrenoru pe sedinta?

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 30 Septembrie 2012 | explică (pentru JohnnyBi):

Auzi daca mai vrei imi poti trimite un link cu proteinele care le-ai luat si tu? ..si inca cv imi poti trimite o poza cu tine de la gat in jos vreau sa vad ce rezultate ai obtinut in astea 7 luni multumesc. O seara placuta!

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Septembrie 2012 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Eu cand am inceput sala dupa o perioada de 2 ani de pauza am luat un serious mass de la ON. alaturi de alimentatie buna, odihna ok si un antrenament cu antrenor in 7 luni am trecut de la 54 kg la 70. deci 2 kg in 2 luni e putin, se poate mult mai mult daca vrei; si tipul geneticului nu conteaza, poate fi influentat. eu scad repede in greutate si am incheieturi subtiri caracteristic unui ectomof, dar la inaltimea si greutatea mea arata ca un mezo...parerea mea e ca tipul somatic e doar de balaceala spirituala, practic il poti schimba

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (6 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 23 Septembrie 2012
Ionut025 întreabă:

Deci am o problema, sunt slab am 18 ani 1.80- 1.82 si 67 de kg.Mam hotarat sa imi fac un abonament la sala poate asa o sa reusesc cv. Deci daca sunt slab pot face sala? O sa vad cv rezultate bune...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Septembrie 2012
Ionut025 întreabă:

Deci am o problema, sunt slab am 18 ani 1.80- 1.82 si 67 de kg.Mam hotarat sa imi fac un abonament la sala poate asa o sa reusesc cv. Deci daca sunt slab pot face sala? O sa vad cv rezultate ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 23 Septembrie 2012
Ionut025 întreabă:

Deci am o problema, sunt slab am 18 ani 1.80- 1.82 si 67 de kg.Mam hotarat sa imi fac un abonament la sala poate asa o sa reusesc cv. Deci daca sunt slab pot face sala? O sa vad cv rezultate...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 23 Septembrie 2010
ion2015 întreabă:

Am nevoie se niste sfaturi, am 18 ani 1, 95 inaltimea si 65 de kg si nu am reusit sa ma ingras am incercat tot si doctorii au spus ca trebuie sa astept deoarece am crescut repede... in fine, daca nu? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 29 Iunie 2013
12anonim12 întreabă:

Buna am si eu o problema si vreau ajutor...am aproape 16 ani si sunt destul de slab si oricat as manca nu reusesc sa pun cateva kilograme in plus am 1.80 m si 63 kg si incerc de foarte mult timp sa pun...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 18 ore
AlinNnw0w întreabă:

Părere bicicleta rockrider 530?

1 răspuns
trimisă acum 23 ore
Mihai87 întreabă:

Am pariat pe Spania victorie dar au câștigat în prelungiri. Mai e biletul câștigător dacă au câștigat în 120 de minute?

4 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
Florian80 întreabă:

Care sunt conditiile in care portarul unei echipe de fotbal poate marca gol? ms

6 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onur întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri

Remarcate de editori

AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)
Madaxo97 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Continuă școala neapărat dacă are cine sa te ajute cu copilul, nu rata ocazia asta, ca mai târziu în viața nu îți va mai fi aminte sa te întorci sa termini studiile. Tu oricum ar trebui sa...... (mai mult)

Categorii