Deci am o problema, sunt slab am 18 ani 1.80-1.82 si 67 de kg.Mam hotarat sa imi fac un abonament la sala poate asa o sa reusesc cv. Deci daca sunt slab pot face sala? O sa vad cv rezultate bune in timp?

Da, normal ca o sa se vada, dar :

1. alimentatie : multe mese pe zi bogate in proteine si carbohidrati, cat sa-ti asiguri 2 grame de proteine / kg-corp zilnic
2. Odihna, 7-8 ore de somn pe noapte si fara alte eforturi in afara salii ( ex. flotari ), iti afecteaza procesul de recuperare, muschii cresc in zilele de odihna
3. suplimente : recomanda un gainer, nu doar creatina sau alte chestii de genul, mai concret :
http://www.megaproteine.ro/......er-5-4-kg/

Ala e foarte bun, un coleg slab a pus 2 kg in 2 luni aproximativ.

Cati ani ai si ce inaltime?

Tipul ala era ectomorf extrem, piele si os. Il poti schimba, dar greu

22 si 174 cm

Adica cum scazi repede in greutate? nu ramai la 70? adica nu poti sa te mentii numai la 70? la antrenament cu antrenor trebuie sa platesti antrenoru pe sedinta?

Auzi daca mai vrei imi poti trimite un link cu proteinele care le-ai luat si tu? ..si inca cv imi poti trimite o poza cu tine de la gat in jos vreau sa vad ce rezultate ai obtinut in astea 7 luni multumesc. O seara placuta!