Pune o întrebare

Sport

în 15 Iulie 2019 | a întrebat:

Salutare, fac sala de 3 luni si am urmatoarea problema, tin sa precizez ca am luat in greutate ceva si nu imi vine sa cred de rezultat. Dar acum dupa 3 luni simt ca nu mai fac febra la piept dupa antrenament si am pus si mai multe greutati dar degeaba... Cand m-am apucat aveam 64 de kg iar acum dupa 3 luni, am 71 si simt ca nu mai cresc in masa musculara dar rezultatele sunt foarte bune si am o alimentatie decenta + ore de somn

9 Raportează Evaluează

Ordonare:

9 răspunsuri:

în 16 Iulie 2019 | a răspuns:

Invata exercitii noi, spre exemplu muscle-up poti sa faci? dar human flag? dar flotari intr-o mana?

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Iulie 2019 | a răspuns (pentru Cosmin86):

El vorbeste de febra la piept tu ii spui de human flag, muscle up, si one arm push up, ce incepator poate face asta?

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Iulie 2019 | a răspuns (pentru Cristian8464):

Am zis doar ca exemplu, pentru ca multi se "plafoneaza" in aceleasi exercitii, fara sa schimbe nimic.

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Iulie 2019 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Si daca se plafoneaza la exercitii mai usoare tu zici de altele mai grele?

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Iulie 2019 | a răspuns (pentru Cristian8464):

De ce nu? Trebuie sa tragi de tine in mod constant.

Crezi ca eu am putut din prima sa fac flotari intr-o mana? Sau tractiuni cu discuri legate de mine? Nu puteam sa fac tractiuni deloc, nici macar cu corpul meu.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (4 răspunsuri)

în 16 Iulie 2019 | a răspuns:

Faptul ca ai febra musculara nu iti indica in mod cert ca tu cresti in masa musculara, tot ce pot sa iti spun e sa ai rabdare pentru ca ai doar 3 luni de sala si ai tot timpul inainte, nu poti sa spui inca de pe acum ca nu cresti in masa musculara. Dar pe viitor, daca observi ca stagnezi cel mai probabil este necesara o schimbare la antrenament. Bafta!

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Iulie 2019 | explică (pentru xs1der):

Mersi de raspuns, eu am tot stat si m-am gandit dar tot citeam fel si fel de porcarii pe diferite site uri ca nu fac corect si tocmai d-asta nu am febra, dar eu chiar fac incet si corect chiar ma straduiesc foarte mult sa le fac corect mai bine mai putine dar sa fie corect

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Iulie 2019 | a răspuns (pentru Eduard198):

E adevarat, febra musculara nu e corelata cu hipertrofia musculara in mod direct, dar ca sa cresti in masa musculara trebuie sa faci ceva in plus. Inca o serie, inca un exercitiu, schimbi unghiul, cresti putin greutatea, scazi durata dintre serii, faci exercitiile putin mai lent, te axezi pe negativ etc. Facand asta, ar trebui sa faci si febra. Daca spui ca ai crescut greutatile si nu ai scazut timpul de repaus dintre serii, atunci esti ok, nu iti face griji.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 16 Iulie 2019 | a răspuns:

Încearcă sa adaugi un super set la finalul antrenamentului și sa crești cu 200 calorii pe zi

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 17 Mai 2021
anonim_4396 întreabă:

Sunt hard gainer și mă gândesc să mă las de sală; este foarte frustrant faptul că nu pot pune masă musculară pe mine atât de ușor pe cât mi- aș dori. După antrenament mușchii pe care îi...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 1 August 2019
Marius1902 întreabă:

Salut, de vreo 2 saptamani m- am apucat de sala.M- am inaltat ceva in ultimii ani si drept urmare am ajuns inalt si slab, deci trebuia sa aduc o schimbare.Inainte sa ma apuc de sala, am cautat riguros...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 10 Septembrie
XxMariaElenaXx întreabă:

Salutare! As avea cateva intrebari pe partea aceasta de fitness. Am nevoie de sfaturile dvs insotite va rog de cateva argumente. Va multumesc inca de pe acum pentru rabdarea pe care ati avut-...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 27 Septembrie 2011
Robbe întreabă:

Salutare, eu sunt ectomorf si vreau sa iau in greutate si masa musculara cat mai repede sau macar pana in decembrie. Prietenul meu este mezomorf cred, si el inainte sa inceapa vara, avea 50kg, apoi...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 29 Septembrie 2017
VladCosmin007 întreabă:

De ce nu mai iau deloc in greutate(in masa musculara)? Mi s- a format pieptul in astea 3 luni de sala, bicepsul l- am facut de la 34 sau 35 la 40 cm(da, in doar 3 luni, pentru ca am genele bune) mi-...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Ce părere aveți despre Italia, adversara naționalei feminine de handbal a României în play-off -ul campionatului mondial de handbal?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii