Am o intrebare, vreau sa o luati ca atare va rog
Am 16 ani, 70kg,1.80 inaltime.Vreau sa ma apuc de sala,vreau sa iei ceva suplimente nutritive(nu imi spuneti ca nu e bine sa iei si etc, poti face muschi si fara pentru ca sunt informat si e foarte foarte greu asa). Vreau sa imi recomandati un produs! DOAR CEI CARE STIU SI AU LUAT! Nu din auzite sau ceva de genul! Multumesc pentru ajutor!

Http://www.md.all.biz/ro/suplimente-alimentare-pentru-sportivi-bgg1083026
Comanda e pentru slabit si pentru mentinerea in forma!

Daca e foarte greu, eu de ce am 42 in brat si 38 in antebrat fara suplimente?

Copil mic...

Faza este ca mancarea conteaza 90 % si suplimentele 10 %.

Suplimentele conteaza FOARTE PUTIN.

Pasul 1 : pui la punct alimentatia ( asta dureaza vreo 6-7 luni )
Pasul 2 : iei suplimente CE LIPSESTE din alimentatie, nu iei HAOTIC.

Suplimentele SUPLIMENTEAZA ce lipseste din alimentatie, daca tu NU STII ce lipseste, CE DRACU suplimentezi?

Vrei direct suplimente... apuca-te de sah, copil mic...

Cosmin...in primul rand, dupa cum am inatat eu la scoala "copil mic" e un pleonasm...in al doilea rand,revenind la subiect Ai dreptate,mancarea conteaza,dar E FOARTE COSTISITOR sa bagi atatia bani in mancare,pentru ca nu poti manca mici si sa bei bere,ai nevoie de piept de pui,carne de vita pe gril. Deci, e DESTUL de costisitor, imi cer scuze, nu voi da atatia bani pe rasfatul mancarii .Si nu in ultimul rand, nu sunt strain in ale sportului fac fotbal de 9 ani de zile, sunt format, nu sunt vreun rotofei sau ceva de genul :**, dar acum vreau sa ma definesc Intelegi copil mare?

El vrea sa faca muschi si tu ii dai ceva de slabit... mai citeste si tu intrebarea inainte.

Stiu, e un pleonasm INTENTIONAT, o IRONIE care arata cat de stupid ai intrebat.

Mancarea conteaza cel mai mult din pacate... eu dau 12 mil / luna pe mancare.

Si nu compensezi lipsa unei alimentatii bune cu suplimente, asta e doar o aberatie, multi au incercat.

Ce sa definesti daca n-ai muschi... pentru definire mananci doar proteine ( zero carbohidrati, zero grasimi ), dar repet : ce vrei sa definesti tu

Definire faci dupa 3-4 ani de sala.

Aha,o iroenie..am inteles Dupa cum am scris, nu sunt strain in ale sportului AM MAI FACUT, e mai clar acum? Nu am banii tai frate sa dau salariul parintelui pe MOFTURILE MELE cu mancarea, mananca tu ce poftesti, eu am intrebat ceva CLAR

Am cerut pentru crestere masa musculara fetito...nu pentru slabit NU VA BAGATI DACA NU STITI! :@

Incearca whey gold de la ON ( sau dymatize elite whey ) + o creatina sau oxid nitric.

Whey gold :
http://www.megaproteine.ro/Proteine/ON-100-Whey-Gold-Standard-2-27-kg/

Creatina ( sau orice alta creatina monohidrata ) :
http://www.megaproteine.ro/Creatina/ON-Creatine-Powder/

Oxid nitric :
http://www.megaproteine.ro/......gth-615-g/

Creatina ( sau oxidul nitric ) inainte de antrenament, concentratul proteic imediat dupa.

E suficient deocamdata.

p.s. : mancarea nu e un moft, o alimentatie sanatoasa nu e moft.

Si poti pune muschi si fara piept de pui sau curcan, cu alte surse de proteina ( oua, branza, migdale, caju, nuci, linte, naut ). Ai destule sa-ti alegi la fiecare din cele 4-5 mese zilnice alta sursa.