Pune o întrebare

Sport

în 22 Septembrie 2015 | a întrebat:

Deci, trec direct la subiect. Am 18 ani, 1.82 inaltime si 88 de kilograme. Intrebarea mea este : Cu un program la sala de forta care include forta plus cardio la sfarsitul programului si cu o dieta sanatoasa, acum avand burta si solduri foarte vizibile, cam in cat timp o sa am un abdonemt de invidiat? Tintandu-ma de program saptamana de saptamana si de dieta la fel. Multumesc anticipat, cel mai bun raspuns primeste funda!

2 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 22 Septembrie 2015 | a răspuns:

Cardio dupa parerea mea este doar o picatura in ocean atunci cand e vorba de slabit. Daca nu ma crezi, hai sa iti dau un exemplu. Il cunosti presupun pe Lazar Angelov... el mereu se mentine extrem de definit, si face cardio 2-3 ori pe saptamana, dupa chef 20 de minute de sprint. Dieta e baza. Calculeaza caloriile de mentinere, si inmulteste cu 0, 75 - achizitioneaza un cantar de bucatarie si urmeaza acele calorii. Numai asculta de cei care spun ca trec la definire, si mananca salate si fructe toata ziua, aia e o prostie IMENSA.

http://www.thinkeatlift.com/......ea-dietei/

Recomand!

Răspunde

Ordonare:

1 răspuns:

în 24 Septembrie 2015 | explică (pentru Moonlight15):

Multumesc mult happy

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 15 Martie 2016
Andrei2k15 întreabă:

Ok, deci vreau un raspuns cat mai simplu la aceasta intrebare va rog : Cu o dieta sanatoasa si sport zilnic ( atat la sala cardio cat si acasa cateva exercitii fizice ) cate kilograme credeti ca...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 9 Iunie 2012
anonim_4396 întreabă:

Vreau un program de slabit eficent.Am 15 ani, 1.82 inaltime si 81kg.As vrea sa dau jos burta si soldurile.Mentionez ca fac si sala.

11 răspunsuri
trimisă pe 28 Iulie 2018
RobertG101 întreabă:

Bună seara. Am 24 ani, 1.76 m înălțime si 73 Kg. Vreau să mai dau jos grăsimea rămasă de pe burtă, șolduri, picioare și piept. Sunt destul de activ deoarece lucrez la livrat ziare și merg...? (mai mult)

18 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie 2018
AlexaRares întreabă:

Vreau sa mă apuc de sala și îmi trebuie un program de antrenament și dieta pe toată săptămâna. Puteți sa mă ajutați? FUNDA Am 13 jumătate ani 1.74 înălțime și 53 de kilograme

4 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie 2014
SergiuNico întreabă:

De mic am avut o problema de greutate..eram gras sa o zic mai direct, si nu stiu cum sa slabesc. De o luna merg la sala.dar nu am asteptari dintr- o luna de sala (nu mi- se pare ca am slabit)...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 10 ore
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

1 răspuns
trimisă acum 14 ore
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic așa fac de vreo 5 luni exerciții pentru fese si nu văd rezultat.Ar trebui sa mai continui?

3 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Ioana90Ral întreabă:

Buna ziua, cautam si noi sponsori pentru un concurs de ciclism. Ne poate ajuta cineva cu un sfat sau direct o legatura? Mulțumesc

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii