Nu-ti face griji, in 4 luni nu iti stagnezi cresterea. Daca nu folosesti greutati mari poti merge fara grija la sala, iar inotul este cel mai complex sport, te dezvolta armonios dar trebuie sa ai rabdare!
http://www.farmpro.ro/categorie-produs/pentru-sportivi/
De cand te inalta baschetul sau "exercitiile de intindere"?
Astea sunt aberatii, inaltimea e determinata genetic, n-o influentezi prin sport.
Baschetul NU inalta.
Dacă lucrezi picioarele cu bara de piept pe umeri si desi pui multă greutate o poți ridica si nu ai nicio durere sau o gena în vreo aona a corpului te anunț ca asta îți stagnează creșterea pentru ca îți tasează oasele, încearcă sa nu ridici greutăți deasupra capului, exemplu exercitiul la picioare sau umerii, ori triceps cu gantera sus....cat despre problema asta, o poți rezolva legând de picioare niște greutăți mici (4-10 kg este indicat pentru vârsta ta) si stai atârnat, relaxat pe bara de tracțiuni 2-3 minute dar la început poți și cateva secunde în timp crescând intervalul de timp. In 2 luni am crescut 2 cm si chiar daca nu ti se pare mult să știi că este pentru ca in rostul asta ai putea sa te înalți si cu 10-12 cm.
Dacă consideri ca te-am ajutat cu ceva și mai ai nevoie de vreun sfat ma găsești la https://m.facebook.com/cosmin.vilea
Baftă la sală