Salutari! Am 17 ani, sunt baiat si fac zilnic exercitii fizice acasa, cu greutatea corpului. Pana acum faceam asa: Luni flotari(mai multe tipuri si niste exercitii pentru biceps care nu stiu cum se cheama) si abdomene la bara; marti traciuni la bara, indreptari si faceam exercitii cu un extensor sau arc sau cum ii zice; miercuri ridicari pe varfuri, geno, fandari si apoi reluam de joi tot asa. Acum vreau sa fac o zi traciuni, flotari, indreptari si urmatoarea abdomene+ picioare si apoi tot reiau asa.Inrebarile mele sunt:
Vi se pare ok organizarea mea?
In ziua cand fac traciuni ar trebui sa termin cu tractiunile(fac cate serii pot) si apoi sa ma apuc de flotari sau sa fac o serie tractiuni, apoi flotari si tot asa?
Scopul meu e sa pun putina masa musculara si sa fac miscare

Pentru a răspunde la o întrebare trebuie să ai cont pe TPU.ro

Logare cu email şi parolă

Creare de cont nou

Logare cu Facebook