Se poate lucra toate grupele musculare doar cu ganterele?

La 16 anisori este important sa faci un sport care iti simuleaza hormonii de crestere, nu sa faci muschi cu ganterele, ca nu-s asa importanti muschiuletii la anisorii astia, ci cresterea integrala, a corpului si dezvoltarea lui armonioasa si sanatoasa.

Până Intr un minim punct, da.

Tot mai ai nevoie de cate ceva, gen de o banca reglabila (ca s-o reglezi pentru piept inclinat, orizontal, vertical pentru umeri).

Scuze ca te corectez. Dar nu ma pot abtine. (Se pot lucra). Si ca raspuns legat de intrebarea ta. Da se pot lucra. Doar trebuie sa te documentezi un pic. parerea mea de sportiv amator.tractiuni la bara cu diverse prize, flotari cu diverse prize.si genoflexiuni. Exact ordinea care ti-am dat-o. Si dupa ce prinzi putina forta si incredere in tine iti recomand sa te apuci de gantere. Cu mare drag. si sper sa-ti fie de folos raspunsul meu indrumator.

Da. Inafara de abdomen, cred.

Doamna violeta, stiati ca activitatea fizica stimuleaza secretia de hormoni de crestere, indiferent ca e mers la sala, inot, alergat etc?
Si cum puteti spune ca muschii nu sunt importanti? Muschii dezvoltati reprezinta o viata sanatoasa, o dieta bogata in proteine, activitate fizica regulata.
Ca baiat poate o sa ai nevoie intr-o zi sa cari ceva greu, sa ajuti un om, sa impingi o masina, si tu daca esti un schelet de 45-50kg nu vei putea face asta niciodata.

Sunt studii care arata ca atunci cand lucrezi muschii, cresterea in inatime este inhibata.
la 16 anisori evident ca nu ai cunostintele generale sa vorbesti despre asta.

Doamna, eu cred ca aveti nevoie de o pauza de la internet, pentru ca zilnic intrati pe site si dati raspunsuri gresite si dezinformatoare.
Va invit sa dati un search pe google si sa nu mai vorbiti, ca toti oamenii luminati, in necunostinta de cauza si bazandu-va pe propriile credinte. Aratati-mi si mie niste studii. Reale.

https://www.csid.ro/specialist/sala-iti-opreste-cresterea-4347534/

https://www.healthline.com/health/does-lifting-weights-stunt-growth (The myth that kids will stop growing if they lift weights too young is not supported by any scientific evidence or research.)

https://howtogrowtaller.com/does-gym-stop-height/

https://www.thepoc.ro/exercitiile-la-sala-de-forta-opresc-cresterea/

Mai baitel, poate ai nevoie sa mergi la culcare, ca la tine-i miez de noapte si creierasul tau are nevoie de odihna.
ia de citeste ce se intampla acnd nu dormi orele de noapte si cum 2 hormioni vitali crierului: serotonina si melatonina - nu s emai produc, declansand boli mentale!

Varsta pe care o am eu si pozitia imi permit sa stau pe internet cat doresc, mai ales ca eu sunt in emisfera sudica si la mine este acum zi, fara sa ma justific in fata unui copilas fara nici o pregatire profesionala, fara experienta de viata si fara habar.

Boli mintale pot avea si cei care cred ca le stiu pe toate, si care evita subiectul dupa ce realizeaza ca singurele studii care le valideaza parerile sunt cele de pe Facebook, distribuite de oameni de peste 50 de ani de pe site-uri obscure din cine stie ce colturi de internet, si cei care cred ca varsta inaintata le da automat voie sa scrie ce vor ei pe net, ca ei au experienta, nu ca altii.
Acum haideti, evaluati-mi si acest comentariu ca fiind nefolositor si eronat, ca atat se poate.

Mi-am dat raspuns singur pentru ca doamna mi-a dat ignor, s-a frustrat ca i-am inchis gura

Neata
Da! Nu am nimic personal cu nimeni de pe acest site,toți ne ajutam unul pe altul!

Dar când stai toată noaptea sa dai răspunsuri elaborate,lungi,scrise,atente și cât de bune pot,te trezești dimineața (chiar azi s-a întâmplat) că doamna/domnișoara Violleta are triplu răspunsuri cat tine!

Și când verific și eu ce răspunsuri da,da așa rapsunsuri.

Daca sa dai rapsunsuri de genul "nu știu caută tu",sa jignești pe toți de parcă ești savanta Pământului,sa ai niste surse de informare de tot rahatul, sa fim sinceri și să începi să arunci cu cuvinte când cineva are alta opinie sau zice ceva mai bun, nu demonstrezi decât că tu nu ești aici pentru că îți place să ajuți, ci pentru inca un titlu de campionul zilei, nu?

Nu am de gând să mă cert cu doamna, că sigur și pentru mine găsește un studiu (eventual făcut de ea aseară)...

Toate cele bune, nu am de gând să instig vreo cearta.

Teoretic da

Bineînțeles că nu se poate lucra toate grupele musculare doar cu ganterele. Există multe exerciții care pot fi făcute cu gantere și care pot fi eficiente pentru dezvoltarea musculară, dar există grupe musculare care necesită echipament specific pentru a fi lucrate în mod corespunzător, cum ar fi spatele sau picioarele. De asemenea, este important să variați rutina de antrenament și să includeți o gamă largă de exerciții pentru a evita stagnarea și pentru a lucra în mod eficient toate grupele musculare.