Pune o întrebare

Sport

în 5 Septembrie 2013 | anonim_4396 a întrebat:

Servus
peste 2 saptamani ma apuc de sala. vreau sa dau jos burtica si putin de la picioare. am 50 kg si 1, 57 inaltime. ce imi recomandati sa fac? pe banda? P.S. nu am instructor, de aia intreb

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 5 Septembrie 2013 | a răspuns:

Te antrenezi norma dar cu program de definire... poti lua de aici daca vrei http://www.megaproteine.ro/antrenamente-si-nutritie.html
asta implica 20 de repetari per set si cardio...in felul asta nu numai ca vei slabi dar vai avea si rezultate...sau faci doar slabire pana iti convine cum arati si dupa iti stabilesti un program in functie de ce obiectiv vrei sa atingi!

Răspunde

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 5 Septembrie 2013 | a răspuns:

2 ore in fiecare zi pe banda. Dar o ora dimineata si o ora mai spre seara: plz da fundita big grin

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Septembrie 2013 | a răspuns:

Pe bicicleta sau pe banda

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Septembrie 2013 | anonim_4396 explică:

Pe toate aparatele! Fiecare antreneaza o grupa de musti! Incepe cate putin, apoi intensifica antrenamentul, la inceput s-ar putea sa ai si febra musculara!

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Septembrie 2013 | anonim_4396 explică:

Bună! Dacă nu ai instructor va fi mai greuț, dacă aveai el îți explica mai multe, în acest mod aveai și mai mult de câștigat.

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Septembrie 2013 | a răspuns (pentru anonim_4396):

Mda, stiu.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 7 Ianuarie 2016
Zellen întreabă:

Sunt fata, am 17 ani si as vrea sa slabesc(sa am abdomenul plat, sa nu mai am burtica, si mi- ar place sa slabesc si la picioare putin) Vreau sa merg la sala, dar nu stiu ce sa fac..adica ce ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie 2014
anonim_4396 întreabă:

Am 15 ani, 1, 80 inaltime si cam 60kg. Sunt cam slab, mai ales in partea abdomenului, la picioare sunt ok. Ideea e ca vreau sa iau in greutate, si dupa sa ma apuc de sala sa fac niste muschi,...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie 2013
Ririru întreabă:

Incepand de maine vreau sa ma apuc de un program care implica cateva exercitii fizice, nu vreau neaparat sa slabesc ( am 52 de kg, 1, 70 ) dar am burtica, si vreau sa scap de ea As vrea totusi sa...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 14 Septembrie 2017
KilluaSenpai întreabă:

Vreau sa ma apuc de sala ca sa dau jos cateva kg.Inafara de banda imi recomandati si alte aparate? Ar trebuii sa iau un abonament la fitness sau la aerobic?

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Iunie 2022
wanted1 întreabă:

Salut. Cei care faceți sala ați putea să îmi recomandați un program anume? Pot sa merg de luni pana vineri. Menționez ca sunt începător la sala (merg de 2 saptamani) am undeva la 76kg și 1.70...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 9 ore
___TL5G întreabă:

Salut, am o problemă eu eram mai bun la skandenberg în brațul drept, față de cel stâng acum nu știu de ce nu mai pot împinge cu dreapta, îmi și pocnește umărul. Cum mână stângă am pus...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 30 Septembrie
StroeRaduHit întreabă:

Salut, oameni! Vreau să aflu și eu câteva păreri din parte celor care știu fotbal pentru că eu personal nu mai am idei. Sunt căpitanul unei echipe de liga a 5- a de u19 și avem probleme in obținerea...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 29 Septembrie
Georgian1992 întreabă:

Cât mai continuă chinul Rapidului?

3 răspunsuri
trimisă pe 28 Septembrie
Robertr155 întreabă:

Cea mai buna sala de forta din pitesti și cea mai buna de kick/mma? Din experientele voastre as vrea

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii