Piept + biceps = grupele cocalarilor.
Nu o sa arati bine pana nu dezvolti TOATE grupele... daca dezvolti doar biceps si piept o sa arati PENIBIL, nu sexy
Apuca-te de sah daca n-ai nicio treaba cu sportul asta
Pentru biceps cel mai bun e tractiuni la bara fixa!
La piept : impins haltera sau gamtere din culcat!
La amandoua 5 serii a cate 10 repetari!
Meri la sala ma, ca acolo vei face mult mai bine si in toate grupurile, baietii care au doar bicepsii mari si restul corpului nu, arata nasol. Asa fac tiganii.
Da unde *** ati vazut ca am scris ca vreau sa imi dezvolt doar bicepsu si pieptu.,? Daca sunteti afoni., stati dracul pe messenger, lasati TPU'u!