Pune o întrebare

Sport

în 28 Aprilie 2012 | a întrebat:

Spuneti-mi va rog un plan de antrenament care sa-l fac(pentru pectorali) acasa.....gen flotari cate serii a care repetari? FUNDA

9 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 28 Aprilie 2012 | a răspuns:

Aici ai mai multe clipuri pentru ce vrei tu.
http://www.youtube.com/......kshortcuts

Răspunde

Ordonare:

8 răspunsuri:

în 28 Aprilie 2012 | a răspuns:

Dimineata fa 2 sau 3 serii(cate poti) a 10 flotari>>dupa sa 2 serii de flotari la banca sau pat depinde....si seara repeti big grin

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Aprilie 2012 | explică (pentru Biiiby):

Cum adica la banca sau pat..cu picioarele pe pat? sau cu mana?

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Aprilie 2012 | explică (pentru Biiiby):

Cum adica la banca? cu picioarele mai sus ca corpul? sau cu mainile pe banca?

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Aprilie 2012 | explică:

Chestia e ca am fost la sala 4 luni si acum fac o pauza de 3 luni (nici diferite cauza)..si vreau sa ma mentin big grin

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Aprilie 2012 | a răspuns:

Aici gasesti exercitiile. http://antrenorpersonal.wordpress.com/2012/04/26/ce-poti-face-si-fara-sala/ Pt flotari poti face in serie de 4-5 cu 10-15 repetari, Sau 4-5 serii, pana la epuizare. Mult succes.

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Aprilie 2012 | a răspuns:

Cu mainile pe pat si cu piciorele jos big grin

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Aprilie 2012 | a răspuns:

Fa dimineata si seara cate poti u sa faci(ex 20) cate 3 serii si cu doua mai putine la fiecare serie (prima serie 20, a doua 18) cred ca ai inteles ideea

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Aprilie 2012 | explică:

Dap multumesc frumos.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 10 Martie 2013
didoyeneas întreabă:

Spuneti care este un antrenament bun pentru biceps. exercitii(fara aparate)..si pentru piept.ce exercitii,cate repetari, cate serii

6 răspunsuri
trimisă pe 12 Februarie 2015
Mirceadumb întreabă:

Am 18 ani, 1.73 si 67 de kg. am inceput sa fac flotari si genoflexiuni acasa. la flotari fac cam 4- 5 serii a cate 15 repetari iar la genoflexiuni 4 serii a cate 25 repetari. credeti ca ajuta cu ceva ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 27 Martie 2014
AyZ întreabă:

Cum este mai bine sa fac flotari? Sa fac o data cate pot sau in mai multe serii cate putine flotari? Daca in mai multe serii spuneti-mi cate serii si cate flotari.

5 răspunsuri
trimisă pe 30 Noiembrie 2013
hibrid112 întreabă:

Ce parere aveti de programul meu de antrenament si abordarea pe care o am eu!?(nu vreau comentarii stupide din partea celor ce nu au nici o treaba cu sportul acesta) 5 Zile pe saptamana LUNI:Piept ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Iulie 2021
AndreySebY123 întreabă:

Salut! Imi poate spune cineva daca acest antrenament lucreaza toate grupele de muschi? Daca nu ce ar trebui sa îmbunătățesc? Luni: - 4 serii a cate 6 repetări cu gantera (mana stânga) - ...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 17 ore
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii