Nu exista exercitii speciale pentru acea parte.Cand lucrezi pieptul lucrezi partea superioara prin exercitii cum ar fi fluturari la cablu si impins din inclinat, si exercitii in care lucreaza tot pieptul cum ar fi impins cu gantere, fluturari cu gantere si impins din culcat cu haltera.Bafta!
Partea din mijloc se luceraza prin impinsul din orizontal (fie cu haltera sau gantere). Normal, iti lucreaza tot pieptul dar la pozitia orizontala accentul este pe partea mediana.
Marymary05 întreabă:
Cipi1212 întreabă: