Iti CONSUMA vitamine, proteine, aminoacizi etc, dar asta nu este un lucru rau daca ti le iei din alimentatie si/sau suplimente alimentare.Este recomandata miscare, dar ai grija sa faci exercitiile CORECT!
Poti sa tragi de fiare, cate o ora pe zi e ok, dar nu in exces, da iti consuma vitaminele, dar trebuie sa tii si o dieta sanatoasa care sa aiba vitamine si ceva fructe.
Trasul de fiare este recomandat de medici, dar excesul poate sa te duca problemele muschiilor