Stie cineva o metoda foarte rapida de marirea muschilor pieptului?
Cu multa munca bineinteles!

Bine inteles!
În fiecare dimineață când te trezești faci 30-50 abdomene,flotari, tractiuni(daca ai unde)
În timpul liber mergi la alergat, sala, strand.
Mâncatul sănătos este foarte important pentru a-ți mari imunitatea.
DAR SA NU ÎNCERCI SA ÎȚI MĂREȘTI MUSCHI CU ANUMITE SUBSTANȚE!
Exroteine, Prafuri.

De ce sa nu foloseasca proteine?

si de ce sa se antreneze zilnic... cand muschii cresc in zilele de pauza?

Esti doar un COPIL MIC, nu?

Http://bodybuilding4free.wordpress.com/......tru-piept/

Oricare din alea e buna pentru inceput. Si evident, MULTE PROTIENE ( ceva de baza ), la fiecare din cele 5 mese zilnice sa ai proteine! ( altfel te antrenezi degeaba ca un copil firav )

Am 15 ani

Exact, nu esti nici macar major! Abia ai buletin de 1 an!

Si pentru cultura ta :

proteine = carne, peste, branza, oua, lactate, migdale, nuci, unele legume

Prafurile de care zici tu sunt TOT DIN MANCARE FACUTE, sunt doar mancare concentrata, atat si nimic mai mult.

Si stai. De ce raspunzi tu ca ai 15 ani? Ca nu pe tine te-am facut copil mic, ci pe idiotul ala care ti-a zis "in fiecare zi" si "fara proteine"

Ca sa iti creasca muschii repede ai nevoie de 6-7 mese zilnice, ai nevoie si de proteine ca sa iti creasca si sa se refaca tesutul muscular, de aceea trebuie sa mananci carne de pui sau vita, peste, albusul de ou, lactatele degresate si pudrele proteice de calitate, dar asta nu e tot, mai trebuie si carbohidratii complecsi, pentru asta trebuie sa mananci cartofi, orez, ovaz si cereale.

Albus de ou crud?

Credeam ca vb cu mine.

In niciun caz crud, ci gatit.

De ce "albusul de ou", galbenusul are mai multa proteina.

Ma refeream la proteine substanțe toxice.
Și prafuri precum sunt drogurile.

Prafurile alea precum sunt drogurile sunt MANCARE CONCENTRATA ( din zer, lapte, albus de ou, etc. )

NU EXISTA proteine toxice, exista DOAR din mancare.

Ce spui tu se numesc "SUPLIMENTE CU PROTEINE " si sunt foarte bune si sanatoase.

Daca nu ai citit o carte de nutritie in viata ta si nu stii NIMIC, nu mai comenta.

cand cineva spune "proteine substante toxice" e clar ca e un REDUS MINTAL, punct.