Pune o întrebare

Sport

în 12 Iunie 2013 | a întrebat:

Stiti o reteta pentru un shake proteic acasa? Ma refer in loc de apa sa fac un shake sa i-au la sala cand ma antrenez.

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 12 Iunie 2013 | a răspuns:

In loc de apa? shake-u nu prea e indicat in timpul antrenamentului. dar iti pot zice o reteta care o poti consuma dupa antrenament. o cana de lapte. un galbenus de ou crud si poti pune orice fruct vrei tu. eu iti recomand banana. pentru ca ea in combinatie cu celalalte ingrediente te ajuta sa cresti in masa musculara... apoi toate acestea le bagi intr-un robot de bucatarie...la sfarsit mai adaugi un pic de miere. mai amesteci putin si gata. sper ca ti-am fost de folos. spor la antrenamente

Răspunde

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 12 Iunie 2013 | explică (pentru mygirllady):

multumesc pentru sfaturi ma apuc sa fac shake-u ce mi l-ai spus.

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Iunie 2013 | a răspuns (pentru mygirllady):

Reteta aia e o mare CRETINITATE, are putine proteine ( FOARTE PUTINE ), oul crud are o enzima care impiedica absorbtia proteinelor ( enzima care este distrusa la preparea termica ).

terminati cu aberatii de copii mici

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Iunie 2013 | a răspuns (pentru amorezul17):

Decat sa-ti faci prostia aia de shake ( care are 7 grame amarate de proteine ) mai bine mananci o friptura cu 20-30 de grame de proteine

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Iunie 2013 | a răspuns:

Lapte si banae
Eu cand vin de la alergat imi fac 1, 5 L de lapte si 3 banane (laptele e cel mai important)

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Iunie 2013 | a răspuns (pentru sergiu19997):

Eu dupa efort pun asta :
http://www.megaproteine.ro/Proteine/Dymatize-Elite-Whey-Protein-2-200g/

In shaker cu apa si amestec.

Are proteine din lapte ( DOAR proteine din lapte, fara restul de lactoza, grasimi, etc. ), glutamina ( pentru refacere ), enzime digestive ( pentru absorbtie ), si are doar proteine cu abs rapida ( fata de cele cu abs lenta )

Termina cu prostia de lapte si banane, aia e combinatie pentru COPII MICI SI FIRAVI, nu sportivi

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 8 Iulie 2011
Marius96 întreabă:

Imi puteti da va rog o "reteta" de shake proteic pe care sa-l pot face acasa? Si sa-mi ziceti plss cand sa-l beau inainte de sala sau dupa ce vin de la sala? :)) Dau

1 răspuns
trimisă pe 8 Iulie 2011
Marius96 întreabă:

Imi puteti da va rog o "reteta" de shake proteic pe care sa-l pot face acasa? Si sa-mi ziceti plss cand sa-l beau inainte de sala sau dupa ce vin de la sala? Dau

3 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie 2013
DontStop întreabă:

As avea nevoie de o reteta pentru prepararea unui shake proteic acasa.

4 răspunsuri
trimisă pe 13 Mai 2012
Lukian întreabă:

Stiti vreo reteta pentru un shake facut acasa din oua, lapte, etc? Ceva de baut dupa antrenamentul la sala?

1 răspuns
trimisă pe 12 Noiembrie 2012
talentul întreabă:

Cine imi poate da o reteta pentru un shake proteic facut acasa? As dori sa aiba cat mai multe proteine, pls.

9 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 9 ore
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

1 răspuns
trimisă pe 25 Noiembrie
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic așa fac de vreo 5 luni exerciții pentru fese si nu văd rezultat.Ar trebui sa mai continui?

3 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Ioana90Ral întreabă:

Buna ziua, cautam si noi sponsori pentru un concurs de ciclism. Ne poate ajuta cineva cu un sfat sau direct o legatura? Mulțumesc

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii