Pune o întrebare

Sport

în 6 Iulie 2012 | a întrebat:

Sunt baiat, 17 ani, 1, 70, 65 kg, vreau sa imi lucrez abdomenu, patratele, am putina burtica si vreau exercitii pe care le-ati folosit si au dat roade

HELP!

7 Raportează Evaluează

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 6 Iulie 2012 | a răspuns:

Combina un antrenament pentru abdomen cu unul de CARDIO.

Fa asa de 2 ori pe saptamnaa :

- abdomene
- crunch
- ridicari de picioare din atarnat sau plan inclinat

4 serii din fiecare, asa lucrezi TOT abdomenul, poti si cu greutate daca faci prea multe repetari.

Si cardio, pentru arderea grasimii : alergat, inot, bicicleta, etc., dar intens, sa arzi calorii ca lumea

De asemneea, o alimentatie corespunzatoare e decisiva.

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Iulie 2012 | a răspuns:

Mai bine nu ca esti foarte scund astepata sa mai cresti si fa dupa 20 de ani happy ca sigur pana pe la 1.80 ajungi daca nu faci la sala happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Iulie 2012 | a răspuns:

Abdomenele sunt cele mai indicate. daca faci 50 in fiecare zi in 2-3 luni se vad rezultatele

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Iulie 2012 | a răspuns (pentru fabilescu):

Aiurea, cu abdomene lucrezi doar partea superioara ( partea inferioara foarte putin ) si arzi foarte putine calorii.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 6 Iulie 2012 | a răspuns:

Astea-s cele mai usoare si mai bune! fa-le zilnic si esti boss
http://www.youtube.com/watch?v=DPaam_LH4QY&feature=plcp

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Iulie 2012 | a răspuns:

Frate nu te forta cu multe abdomene 100 pe zi dimineata si mai fa flotari vreo 20 cate poti mult noroc Funda

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Iulie 2012 | a răspuns (pentru Zara_Silviu_1994):

Cu 100 de abdomene / zi te supra-antrenezi aiurea, mai documenteaza-te

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 6 Iulie 2012
SnYcK3rS întreabă:

Sunt baiat, 17 ani, 1, 70, 65 kg, vreau sa imi lucrez abdomenu, patratele, am putina burtica si vreau exercitii pe care le-ati folosit si au dat roade HELP!

4 răspunsuri
trimisă pe 6 Iulie 2012
SnYcK3rS întreabă:

Sunt baiat, 17 ani, 1, 70, 65 kg, vreau sa imi fac abdomenu, patratele, am putina burtica si vreau exercitii pe care le-ati folosit si au dat roade HELP

6 răspunsuri
trimisă pe 16 Aprilie 2012
Lilvayctor întreabă:

Funda! Salut! Eu am 16 ani.Sunt baiat si am putina grasime pe burta :). Vreau sa scap de ele si sa fac niste patratele :) Poate imi recomandati ceva exercitii? pls help mee!

4 răspunsuri
trimisă pe 24 Iunie 2012
SnYcK3rS întreabă:

problema mare, e vara, e soare :X si cu totii vrem sa aratam impecabil. Nu pot spune asa despre mine. Sunt baiat, am 17 ani si m-am chinuit in trecut sa'mi lucrez abdomenu, dar niciun rezultat...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 24 Iunie 2012
SnYcK3rS întreabă:

problema mare, e vara, e soare :X si cu totii vrem sa aratam impecabil. Nu pot spune asa despre mine. Sunt baiat, am 17 ani si m-am chinuit in trecut sa'mi lucrez abdomenu, dar niciun rezultat...? (mai mult)

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 7 ore
radu383838 întreabă:

Salut, am 12 ani și am o problema cu bataia. Sunt clasa a 6 a și sunt destul de bun la bătaie, din scoala pot bate toți băieții in afara de unul de- a 7 a și unul de- a 8 a, dar nu se pune problema...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Credeti ca asta e ultimate motivation daca cineva vrea sa sa se apuce de sport? https://www.youtube.com/watch?v=Eh9CPtrUu8g

1 răspuns
trimisă acum 11 ore
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Persoanele care fac sala de aici.Imi doresc sa devin vegan si sa- mi dati si mie cateva sfaturi si recomandari de alimente.Am cateva alimente in cap dar cand vine vorba de proteina toata baza mea sta in...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii