Pune o întrebare

Sport

în 6 Iulie 2012 | a întrebat:

Sunt baiat, 17 ani, 1, 70, 65 kg, vreau sa imi lucrez abdomenu, patratele, am putina burtica si vreau exercitii pe care le-ati folosit si au dat roade

HELP!

7 Raportează Evaluează

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 6 Iulie 2012 | a răspuns:

Combina un antrenament pentru abdomen cu unul de CARDIO.

Fa asa de 2 ori pe saptamnaa :

- abdomene
- crunch
- ridicari de picioare din atarnat sau plan inclinat

4 serii din fiecare, asa lucrezi TOT abdomenul, poti si cu greutate daca faci prea multe repetari.

Si cardio, pentru arderea grasimii : alergat, inot, bicicleta, etc., dar intens, sa arzi calorii ca lumea

De asemneea, o alimentatie corespunzatoare e decisiva.

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Iulie 2012 | a răspuns:

Mai bine nu ca esti foarte scund astepata sa mai cresti si fa dupa 20 de ani happy ca sigur pana pe la 1.80 ajungi daca nu faci la sala happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Iulie 2012 | a răspuns:

Abdomenele sunt cele mai indicate. daca faci 50 in fiecare zi in 2-3 luni se vad rezultatele

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Iulie 2012 | a răspuns (pentru fabilescu):

Aiurea, cu abdomene lucrezi doar partea superioara ( partea inferioara foarte putin ) si arzi foarte putine calorii.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 6 Iulie 2012 | a răspuns:

Astea-s cele mai usoare si mai bune! fa-le zilnic si esti boss
http://www.youtube.com/watch?v=DPaam_LH4QY&feature=plcp

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Iulie 2012 | a răspuns:

Frate nu te forta cu multe abdomene 100 pe zi dimineata si mai fa flotari vreo 20 cate poti mult noroc Funda

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Iulie 2012 | a răspuns (pentru Zara_Silviu_1994):

Cu 100 de abdomene / zi te supra-antrenezi aiurea, mai documenteaza-te

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 6 Iulie 2012
SnYcK3rS întreabă:

Sunt baiat, 17 ani, 1, 70, 65 kg, vreau sa imi lucrez abdomenu, patratele, am putina burtica si vreau exercitii pe care le-ati folosit si au dat roade HELP!

4 răspunsuri
trimisă pe 6 Iulie 2012
SnYcK3rS întreabă:

Sunt baiat, 17 ani, 1, 70, 65 kg, vreau sa imi fac abdomenu, patratele, am putina burtica si vreau exercitii pe care le-ati folosit si au dat roade HELP

6 răspunsuri
trimisă pe 16 Aprilie 2012
Lilvayctor întreabă:

Funda! Salut! Eu am 16 ani.Sunt baiat si am putina grasime pe burta :). Vreau sa scap de ele si sa fac niste patratele :) Poate imi recomandati ceva exercitii? pls help mee!

4 răspunsuri
trimisă pe 24 Iunie 2012
SnYcK3rS întreabă:

problema mare, e vara, e soare :X si cu totii vrem sa aratam impecabil. Nu pot spune asa despre mine. Sunt baiat, am 17 ani si m-am chinuit in trecut sa'mi lucrez abdomenu, dar niciun rezultat...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 24 Iunie 2012
SnYcK3rS întreabă:

problema mare, e vara, e soare :X si cu totii vrem sa aratam impecabil. Nu pot spune asa despre mine. Sunt baiat, am 17 ani si m-am chinuit in trecut sa'mi lucrez abdomenu, dar niciun rezultat...? (mai mult)

7 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 6 minute
Ilibarbu2000 întreabă:

Buna! Ce aplicatii de alergare sunt cel mai accurate cu privire la distanta (GPS)? Folosesc Samsung Health, Strava, Runkeeper, imi arata trei pace- uri diferite, cate un minut diferenta intre ele +...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
SssSsSsSsSSsSsSsss întreabă:

Salut! Stie cineva ce probe se dau pentru admitere la Facultatea de Educatie Fizica si Sport in cadrul UAIC Iasi?

0 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Maryanulukual întreabă:

Imi poate da si mie o idee cineva cum sa imi fac o banca de impins la piept

1 răspuns
trimisă pe 3 Noiembrie
Vasilescuionvadim întreabă:

În momentul când vine vorba de bătaie simt o frică, care nu îmi oferă liniște îmi slăbește întregul corp și nu- i problema că nu mă pot lupta chiar pot, dar nu știu de ce așa se întâmplă...? (mai mult)

14 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii

Sunt baiat, 17 ani, 1, 70, 65 kg, vreau sa imi lucrez abdomenu, patratele, am putina burtica si vreau exercitii pe care le-ati folosit si au dat roade HELP!

Sunt baiat, 17 ani, 1, 70, 65 kg, vreau sa imi lucrez abdomenu, patratele, am putina burtica si vreau exercitii pe care le-ati folosit si au dat roade

HELP!