La fund? Cate kg ai? Si care este inaltimea ta? Spune-mi ca sa-ti spun cate exercitii sa faci zilnic.
Inveti sa mananci :
http://www.getfit.ro/......abire.html
Si faci sport.
Alimentatia conteaza 80 %
Pai trebuie sa faci sport frate, si sa nu mai mananci carne.e cel mai bine.
Ma duc la antrenamente de fotbal..acum am pauza... vine pregatirea de iarna... si acolo o sa alerg foarte mult crede0ma