Pune o întrebare

Sport

în 5 Decembrie 2012 | a întrebat:

Sunt ectomorf, fac sala dar de un timp am pus si ceva grasime pe abdomen mai ales in partea inferioara, ce recomandati pentru a reduce stratul de grasime mai ales ca din cate stiu eu pentru ectomorfi nu sunt recomandate exercitile cardio?

7 Raportează Evaluează

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 5 Decembrie 2012 | a răspuns:

Daca faci sala de ceva timp eu iti recomand sa incerci urmatorul link:
http://www.youtube.com/watch?v=slVDJ8pYxMg
Nu cred ca ar trebui sa te puna in dificultate avand in vedere faptul ca faci sala, e destul de eficient fiecare exercitiu! Sper ca te-am ajutat!

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Decembrie 2012 | a răspuns:

Eu te sfatuiesc sa incerci urmatorul link:
http://www.youtube.com/watch?v=slVDJ8pYxMg
Avand in vedere faptul ca faci sala de un anumit timp nu are trebui sa te puna in dificultate, este destul de eficient fiecare exercitiu! Sper ca te-am ajutat!

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Decembrie 2012 | a răspuns:

Salut. E normal ca in perioada de masa musculara sa pui si niste grasime. Cate kilograme de muschi ai pus? Oricum, de obicei dupa un anumit timp in care ai facut masa (insa trebuie sa pui destula masa, nu 1-2 kg) se face definire, fix pentru a scapa de acel strat de grasime si sa ti se vada muschii/ 6 pack mai bine happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Decembrie 2012 | a răspuns (pentru Paprika123):

Foarte slab pentru definire, daca nu ai metabolism bun 8 min abs nu te ajuta deloc

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Decembrie 2012 | a răspuns:

Nu conteaza ca e perioada de masa. cardio de 2 ori/saptamana sa nu lipseasca

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Decembrie 2012 | explică (pentru SpaNu88):

La ce intensitate, ce sa fac banda bicicleta cate minute?

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Decembrie 2012 | a răspuns (pentru CPR):

Ce vrei tu si cat poti. de preferat banda.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 18 Iulie 2018
lexu23 întreabă:

Fac de ceva timp exercitii pentru abdomen dar nu se vede nimic de stratul de grasime de pe burta. Ce- as putea face sa- l inlatur? Fac sala dar doar pentru masa musculara dar din cand in cand si...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 18 Martie 2015
BlueRayn20 întreabă:

In cat timp dispare stratul de grasime de pe abdomen? daca ti un regim alimentar ( mancat sanatos) + cardio + abs workout? APROXIMATIV?

2 răspunsuri
trimisă pe 3 Iulie 2016
Sălăgean_Diana_1995 întreabă:

Salutare. Am nevoie de câteva sfaturi. Am 1, 55 si oscilez intre 46 si 48 de kg. Fac sport, din plăcere ( nu de performanta). Alerg, merg la sala, sar coarda. Cu toate astea am un strat de grăsime...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Iunie 2013
AndreiBelea întreabă:

Salut, vreau sa stiu cum as putea scapa de grasime ( burta ) deoarece am vazut pe YTube un video cu niste exercitii pentru abdomen ( patratele (6) ) dar din cate stiu mai intai trebuie sa scapi de grasime...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 13 Aprilie 2015
TudorMontana întreabă:

Salut lume. Deci fac sala de un an, sunt ectomorf, asa ca m- am apucat de mancat BINE, am pus pe mine 15kg din vara, sunt foarte multumit, insa, auzisem ca daca sunt ectomorf nu ar cam trebui sa ...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 10 ore
ZeulMuschilor întreabă:

Vreau sa fac din nou bulk dar nu mănânc deloc carne, as manca terci de ovaz cu unt de arahide, protein powder, oua, cașcaval, brânza se poate pune masa musculara fara carne?

2 răspunsuri
trimisă acum 13 ore
Cipi1212 întreabă:

Bună, De ce au fost scoase canalele Orange Sport din grila de programe?

0 răspunsuri
trimisă pe 11 Noiembrie
Cipi1212 întreabă:

La meciul FCSB - Olimpiakos, eu țin cu Olimpiakos. Voi?

16 răspunsuri
trimisă pe 10 Noiembrie
Mysticfurious întreabă:

Buna seara, am achizitionat saptamana trecuta 4 bilete pentru meciul cu Universitatea Cluj- FCSB de pe data de 10.La momentul achizitionarii am introdus datele mele si vreau sa stiu daca pot sa vin insotit,...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii