Sunt eficiente flotarile, pentru bicepsi si tricepsi pentru cineva care nu are posibilitatea sa mearga la sala?

Nu... flotarile sunt miscari de impins, lucreaza : piept ( 70 % ) si triceps + deltoid anterior + nesemnificativ alte grupe.

Pentru biceps fa tractiuni sau alte miscari de tras, opusul flotarilor.

Nu sunt chiar eficiente...te ajuta sa faci piept si cam atat!

Nu te ajuta la biceps.Te ajuta la triceps, piept si deltoid anterior.

Si plus de asta daca faci mai mult de 15, 20 nu mai pui masa..decat rezistenta, forta mai putin i-ar daca faci in pumni si degete castigi multa forta.
Du-te la sala daca vrei pentru toate grupele.

Bineinteles.
La flotari intra bicept, triceps, piept, spate daca sunt executate corect

Daca faci flotari nu faci biceps, mai documenteaza. cu flotari antrenezi triceps, piep si putin deltoid anterior, si pe langa flotari trebuie sa ai o alimentatie bogata in proteine (carne oua lapte) si fa si genoflexiuni pentru picioare! funda?

Sunt eficiente pentru tricepsi si pentru piept! funda?

Mai documenteaza-te ca floarile nu antreneaza bicepsul! doar piept triceps si deltoid anterior! funda?

Cosmin. mie mi'ai zis asta? : Serios? bicepsul intra la miscarile de tras. flotarile sunt miscari de impins...

mai documenteaza-te

Da, da doar pentru tricepsi. sunt bune si pentru abdomen.