| Andreea9311 a întrebat:

Sunt fata am 18 ani, 179 cm, si cam 59 de kg si de mica am facut tenis de performanta insa in urma cu 3-4 ani m-am lasat si am inceput sa lenevesc. Ma gandeam sa ma apuc de sala sa mai castig si ceva masa musculara sa mai iau putin in greutate si astfel sa imi imbunatatesc si stilul de viata.Mentionez ca mai am obiceiul sa alerg in weekenduri pe faleza. Credeti ca este ok sa ma apuc acum de sala?; nu vreau sa imi dezvolt muschii exagerat de mult ci doar sa ii tonifiez.

2 răspunsuri:
| Ecou a răspuns:

Este ok daca te apuci de sala! Posibil sa gasesti diferite activitati care sa iti placa cum ar fi cele specificie pentru tonifiere, si ar trebui sa faci cam 20 de minute cardio dupa fiecare sedinta la sala, te vei simti mai bine si vei avea pofta mai mare de mancare!

| Ariyana a răspuns:

Hey,Andreeahappy.Desigur ca la varsta ta este foarte bine sa te apuci de sala.De la 18 ani in plus nu mai exista nici o problema in ridicarea greutatilor, etc.Iti va fi prielnica aceasta activitate si nu vei capata o masa musculara prea mare, va fi perfect. Sper ca te-am ajutat.