Sunt gras... Daca iau proteine si fac sala o sa creasca masa musculara sau o sa ma ingras mai tare?

Si una si alta

Depinde ce proteine ai de gand sa iei. Depinde cu ce iti alimentezi organismul. Ar fi bine sa incepi o perioada de detoxifiere a organismului macar, daca nu chiar de slabire, iar apoi una de crestere a masei musculare.

Ce proteine imi recomanzi?

Daca creste masa musculara=>ingrasare!
Mai bine baga perioada de definire, nu de masa!

Am desttul de multe kg in plus ..pana slabesc. imi ia cateva luni

Stiu ca, pentru mentinere, un barbat are nevoie de 1.2g de proteine la fiecare kg din greutatea sa. Pentru cresterea masei musculare, aceasta doza trebuie crescuta. Ceea ce iti pot recomanda este sa incerci sa-ti iei necesarul proteic zilnic din alimentatie: proteine din lapte, din soia, carne slaba caloric, albus de oua, etc. Ti-as putea recomanda si cateva produse, dar nu imi este permis sa fac reclama pe site

Pai definire faci pana mai dai din stratul adipos jos!

Daca esti gras de ce sa iai proteine, ia mai bine niste L-Carnitin, o sa-ti fac din grasime muschi, bafta

Cum sa-ti transformi grasimea in muschi, sunt doua tesuturi total diferite. Nu mai dati sfaturi daca sunteti paraleli cu domeniul!

Serios? Faci din grasime muschi? Stii ca e IMPOSIBIL sa transformi grasimea in muschi, nu?

Mai citeste copil mic