Sunt in clasa a VII-a si as vrea un abdomen cu patratele cate abdomene flotari ridicari ale spatelui trebuie sa fac? Pana in clasa a VIII-a vreau sa fiu pregatit de liceul sportiv (Handbal)

Dau funda rapidd

Plzz vreau rapunsuri

Nu trebuie să faci acele exerciții de fiecare dată deoarece corpul după o anumită perioadă de timp se obișnuiește cu acele exerciții. Începe ușor. 50 abdomene. 10 - 15 flotări. Fundă? :*

Salut!
Pentru a avea patratele nu trebuie sa faci abdomene sau flotari sau ridicari de spate. Nu prin aceste exercitii iti apar tie patratele. Fiecare om are patratele doar ca la unii ies in evidenta pentru ca nu au un strat de grasime care sa le acopere.
In primul rand ar trebui sa slabesti. Incearca sa mananci mai putin decat mananci acum si sa bei cat mai multa apa ( min 2 litri pe zi ).
Pe langa aceste lucruri poti sa faci si abdomene si flotari, asa mod prin care iti vei dezvolta pieptul si abdomenul.

Si ce treaba au abodmenele si flotarile cu patratelele?

Cele mai proaste sfaturi. In primul rand, faci muschi crescand greutatea la exercitii, nu numarul si in al doilea rand, TREBUIE sa faci febra musculara. Daca faci febra = antrenament bun. @NeyyMar11 daca vrei sa-ti pierzi vremea, fa cum a zis ea

Ok