Pune o întrebare

Sport

în 7 Aprilie 2019 | anonim_4396 a întrebat:

TPU, am picioarele/gamba slabe. Ce pot face sa le fac mai groase acasa? De mancat mananc. Partea superioara, abdomenele, bratele sunt putin mai ok.
Am 60kg x 176, 5m.
Niste exercitii ce pot face acasa sa ma ingras la partea inferioară?

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 7 Aprilie 2019 | a răspuns:

Nu garantez ca vei avea rezultate!
Dar, poti incerca mersul pe o bicicleta reala (am vazut destui cu picioarele mai "groase" decat aia care le "antreneaza" la sala). Mai poti incerca sa urci scari multe ca Rocky.
Restul de exercitii acasa (genuflexiuni cu rucsacul sau genuflexiuni intr-un picior etc) sunt aberatii, nu vei reusi nimic cu ele.

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Aprilie 2019 | a răspuns:

Poate ai gene proaste. Du-te la sala si antreneaza-ti picioarele de doua ori pe saptamana.

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Aprilie 2019 | a răspuns (pentru cristiww):

Nu te mai uita la "aia" care fac sala, uita-te la "ailalti", care chiar stiu sa se antreneze. La sala 80% se antreneaza prost, dar aia 20% care se antreneaza bine o sa vezi ce picioare au, groase, musculoase si definite.

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Aprilie 2019 | a răspuns:

Genuflexiuni cu greutate

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 8 Februarie 2011
andreeutzaa întreabă:

Am o mica problema.Am picioarele slabe :(. Pur si simplu nu le suport! de la talie in jos am mijlocul mic si picioarele slabe.As vrea sa stiu daca sunt exercitii pe care as putea sa le fac pentru a avea...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 30 Martie 2013
Adde29 întreabă:

Buna! Ce sa fac ca sa ma ingras pana la vara? As vrea sa am picioarele mai groase, adica sa ma ingras la gambe, coapse.si fese :D. Ce sa mananc ca sa ma ingras, sau ce exercitii sa fac, care chiar...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 2 Mai 2015
fnatik123 întreabă:

Am picioarele cam slabe ( sunt băiat ). Ce fel de exercitii / cate / de cate ori pe săptămână as putea face pentru a pune niste muschi? ( gen de la gamba - de la gamba in jos ) funda...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai 2011
Lavy_6719 întreabă:

As vrea sa ma ingras putin pentru ca am picioarele un pic cam slabe (dar nu foarte mult) Nu vreau raspunsuri gen:manaca mai mult pentru ca sunt zile in care mananc mult si nu se pune pe mine nimic...ati? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 13 Martie
Alexiavln2 întreabă:

Buna! In ultima perioada toata lumea imi spune ca am slabit si ca sunt foarte slaba, in schimb mie nu mi se pare asa. Intr- adevar, acum am in jur de 49 kg avand 160cm, insa consider ca ar fi trebuit...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 21 ore
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii