TPU, cu care observ rezultate mai repede? Cu flotari sau tractiuni? Adica care ma umfla mai repede in cateva luni?

Nu ai spus ce vrei sa umfli.

Tractiuni.

Nici una! Atata vreme cat nu le faci corect si nu muncesti sa faci sute, nici una nu arata rezultate.

Salut, conteaza foarte mult alimentatia, degeaba faci sute, nu o sa ai rezultat. Piept de pui, orez, paste, cartofi, etc.
Obligatoriu 5 mese pe zi si fa-ti un program bine stabilit, dupa o zi de efort o zi pauza de relaxare.
Baga flotari, in serii de cate 20 si treptat mai adaugi.
Ia-ti o gantera si lucreaza-ti bicepsii si tricepsii.
Cu flotari lucrezi brate si piept, cu tractiuni lucrezi spate si brate

Flotarile pentru piept, triceps si deltoid anterior, tractiunile pentru spate (inclusiv trapez si deltoidul posterior). Tractiunile sunt ceva mai dificile, deci as spune ca ele te ajuta sa cresti mai repede, dar sunt doua exercitii distincte, lucreaza muschi diferiti.

În general tracțiunile și flotările sunt exerciții de anduranța.Au un nivel crescut de cardio deci, crești mai greu. Dacă ai observat, cei care practică street workout și arată de nota 10, practică de 2-3 ani. Poate chiar mai mult.
În schimb, ai câteva benificii ce îmbunătățesc sănătatea inimii și cea vasculară. Deci mai pe scurt trebuie să tragi tare ca să dezvolți o musculatură puternică.

Tracțiuni

Muschii adevarati se fac in 2-3, chiar 4 ani, cu sala si alimentatie pentru masa musculara, nu cu flotari si tractiuni.

Vrei sa faci muschi in cateva luni amarate? Probabil si fara sa dai cel putin 1500 de lei pe luna pe mancare...

Apuca-te de sah, copil mic

Alimentate+ flotari.

Flotari = piept (70%) + triceps + umeri (deltoid anterior mai exact, nici macar tot umarul).

Restul grupelor CUI le lasi?

Nu te poti umfla repede trebuie timp si munca, amandoua sunt eficiente, dar fa si genuflexiuni si abdomene, nu doar un exercitiu