Pune o întrebare

Sport

în 13 Martie 2013 | a întrebat:

TPU cum sa fac muschi la 11 ani..eu fac un sport street dance si break dance(acrobatii)si antrenorul meu vrea sa fac muschi...la abdomen stau bine dar la maini si picioare nu prea am muschii formati ca la abdomen.ce sa fac?

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 13 Martie 2013 | a răspuns:

Nu cred ca e cazul la 11 ani, dar pot sa iti recomand sa alergi zilnic (nu foarte mult), dar asta o sa te ajute pentru muschii picioarelor si nu te va afecta cu nimic. Si poti sa faci si cateva flotari odata la 2 zile (iarasi nu foarte multe) cred ca la 11 ani 3 serii de 10-15 la 2 zile e binisor si nu te afecteaza cu nimic. Nici sa nu te gandesti sa ridici greutati asta o sa te afecteze pe viitor.

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 13 Martie 2013 | a răspuns:

Salut

Inseamna ca antrenorul tau e antrenor doar cu numele.
La 11 ani nu e necesar sa-ti dezvolti fortat muschii. Sa nu te bata gandul de ceva sala, sau exercitii asemanatoare, ca o sa ai mari probleme de viitor. Efortul fizic extrem afecteaza cresterea, dezvoltarea la varsta asta, si mai ales, poti avea mari probleme de sanatate.
Daca vrei sa ai rezistenta fizica, poti incerca inot sau jogging. happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Martie 2013 | explică (pentru bogdanho):

Am o haltera de 4 kg si 2 de 1 kg de care sa folosesc?

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 27 Noiembrie 2011
Arturel întreabă:

Ce muschi trebuie sa-i lucrez, si cum, pentru ca sa stau mult in maini si sa fac break dance in maini?

2 răspunsuri
trimisă pe 3 Iunie 2011
JustMe_4083 întreabă:

Am nevoie va rog de un sfat. Ce fel de exercitii de sport ar trebui sa fac ca sa imi intaresc muschii de la abdomen, picioare si maini? As vrea sa stiu un mod cat mai efectiv, caci nu mai e mult...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 11 Aprilie 2013
RoxiiDinca99 întreabă:

:) Cum fac sa stau in maini? (Street Dance mdel )? :-?

7 răspunsuri
trimisă pe 8 Mai 2014
DROOOOPy întreabă:

Ce pot face, ca sa fac muschi la abdomen, picioare si maini?

9 răspunsuri
trimisă pe 30 Noiembrie 2012
anonim_4396 întreabă:

Am 15 ani, si as vrea sa invat sa fac sfoara si spagatul. Nu am facut foarte mult sport, doar ceva dansuri, handbal.As mai putea sa invat break dance, hip-hop, street de acum? :D

8 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 13 ore
PrunescuRemus întreabă:

Ce mărime este NS

1 răspuns
trimisă pe 27 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii