TPU, daca incep si fac abdomene de fiecare tip zilnic in cat Inafara de sâmbătă si duminica in cat timp o sa am abdomene perfecte sau care o sa se vada bine rau? Am deja putine dar nu prea se vad
"Abdomenele" perfecte care sa se vada bine rau sunt o combinatie intre exercitii si procent scazut de grasime in corp. Daca vrei patratele de model, e mai mult de munca decat ai crede. Trebuie sa ai undeva la 8-12% grasime corporala ca sa ai patratele bine definite. (Cauta 10% male body fat pe google imagini sa vezi cam cum arata un tip asa).
Era bine sa dai si ceva detalii despre corpul tau sa iti putem da informatii mai bune. Dar asa per total, proteine+alimentatie echilibrata+abdomene+cardio= corp fain.
Răspunde
Ordonare:
Cronologică
Iti spun sincer mai bine du-te la sala dai 90 de lei pe luna sau ceva de genul si o sa se vada rezultatele.
Răspunde
Dacă eşti perseverent şi faci zilnic cîte o oră dimineaţa şi seara,ar trebui să se vadă după trei luni. Dacă ai timp liber,poţi să alegi să faci antrenament şi să fi plătit; uită-te la abdomenul celor care cosesc, a celor care sapă în grădini, a celor care lucrează în construcţii cu lopata, la mortar, aceste activităţi lucrative modelează cel mai bine corpul uman.Succes.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
