Pune o întrebare

Sport

în 30 Ianuarie 2012 | a întrebat:

Umblu la sala. dar totusi sunt foarte slab la scandemberg si nu pot sa fac tractiuni la ce grupa de muschii trebuie sa lucrez ca sa fiu mai bun la scandemberg? dar la tractiuni? dau funda la cel mai bun raspuns daca imi da ex de exercitii.

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 30 Ianuarie 2012 | a răspuns:

Daca nu ai fi intrebat de tractiuni as fi spus fa vaci cate 10 -15 tractiuni odata apoi pauza pana pe la 100 si sa mananci un ou crud inainte dar asa as zice sa tragi tare de haltera pana poti in jur de 5 tractiuni apoi perseverez pe brate.Iti urez succes.Sa nu te lasi!

Răspunde

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 30 Ianuarie 2012 | a răspuns:

Deci pentru scanderberg iti trebuie in primul rand antebratul, pieptul parca trebuia si el dar totul e tehnica...antebrat iei o gantera/haltera o tii in degete si pue si simplu ridici degetele cu ea stii tuh iar pentru tractiuni depinde de priza...pentru alea cu degetele spre tine iti trebuie spate iar cele cu priza mai usoara iti trebuie biceps piept

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Ianuarie 2012 | a răspuns:

Pentru scandenberg cele mai imortante 5 sunt:
1.incheietura(daca ai incheietura slaba uita de celelalte pentru ca vei pierde)
2.antebratul
3.umarul
4.bicepsul
5.pieptul
deci trebuie sa antrenezi pe fiecare in parte

la tractiuni trebuie sa fii puternic in spate, biceps si umeri(in special in spate)
Ca sa te antrenezi trebuie sa faci ramatul:
http://www.youtube.com/watch?v=nutydbhkRC8&feature=fvst

@michael2101
:)) foarte tare faza cu oul, salmonela iti zice ceva? Nu este nici o diferenta intre un ou crud si unul fiert ca valoare nutritiva, dar ca probabilitate de imbolnavire da...

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Ianuarie 2012 | a răspuns:

Skandenberg: Incheietura ( care de obicei e varza la astia care fac sala) antebrat, biceps, si umeri nu piept si alte balarii

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Februarie 2012 | a răspuns:

Http://antrenorpersonal.wordpress.com/

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Iunie 2012 | a răspuns (pentru michael2101):

Si un ou fiert are la fel de multe proteine, tu ai auzit de salmonela?

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 5 Octombrie 2017
Buniculfericit întreabă:

De saptamana asta m- am apucat de sala. Cel ce se ocupa cu sala mi- o zis ca saptamana asta sa lucrez exercitii pentru toate grupele pentru a- mi obisnui muschii cu efortul. De saptamana viitoare...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 11 Mai 2011
Megas întreabă:

Ce grupa musculara va place sa lucrati la sala? mie imi place sa lucrez spatele (incep cu tractiuni) si bratele :D

3 răspunsuri
trimisă pe 5 Februarie 2014
Mbambane întreabă:

Cam cate exercitii trebuie sa am pentru o grupa musculara ca sa pot spune ca o lucrez complet?

6 răspunsuri
trimisă pe 16 Septembrie 2014
RareSika11 întreabă:

As vrea sa stiu cum se dezvolta muschii (bratelor in special si cei ai spatelui ) din tractiuni si flotari. Cum ma dezvolt, cat de repede, ce fel de tractiuni sa fac si pentru ce grupa, ce fel...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 9 Iulie 2016
ionuxes întreabă:

Cum sa fiu mai cu muschi, am 15 ani, cam 1, 80 si nu imi place ca am mainile cam lungi si sunt cam slab, am inceput sa fac tractiuni mi sau facut muschii pe spate, eu nu am avut patratele deloc, cu...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Ce părere aveți despre Italia, adversara naționalei feminine de handbal a României în play-off -ul campionatului mondial de handbal?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii