Va rog frumos imi puteti spune anumite tipuri de exercitii si de cate ori trebuie repetate, care ajuta foarte mult la slabit ( Poate care chiar v-au ajutat si pe dvs.) dar fara aparate si fara sa trebuiasca sa ma duc la sala etc. Multumesc mult! Fundita!

Eu sincer slabesc ca nu mai am pofta de mancare. de dimineata de la 7 pana pe la 4-5 nu manc nimic. nu stiu de ce. abia pe la 4-5 parintii ma obliga sa mananc

Mergi la aerobic

In primul rand nu mesteca guma iti face pofta de mancare mai mare.Fa abdomene infasurat cospul inainte de a face exerciti cu hartie de aia de staniol...si fa 4 serii de cate 10 si dim si seara.cand mergi pe strada mareste pasul grabestete mai mult.{chiar ajuta}si diminata bea un pahar de ceai verde.pai si indulcit
Succes

Alearga vreo ora

Wa grasule acum vrei u sa slabesti mai bine lasa-i punga de Cipsuri si te bagai la Sport!

Http://antrenorpersonal.wordpress.com/......lor-acasa/

Cati ani ai? 11? saritul coardei, urcatul sacariilor, genuflexiuni, alergare!

Nu prea cred ca e facut de tine dar in fine.

Wa grasule, adica tu: 14 ani, 49 kg dar greutatea ideala e 47 cand am pus intrebarea aveam 51.