Va rog sa imi recomandati exercitii fizice care formeaza un corp mai frumos. Exercitiile pot fi pentru diferite zone: fese, abdomen, talie, etc. Sunt curioasa daca pentru abdomen functioneaza exercitiile...? (mai mult)

Question

Va rog sa imi recomandati exercitii fizice care formeaza un corp mai frumos. Exercitiile pot fi pentru diferite zone: fese, abdomen, talie, etc. Sunt curioasa daca pentru abdomen functioneaza exercitiile din acel filmuletz de pe youtube"8 minute pentru un abdomen perfect"? Stiti din propria experienta?

Lilia2621 · Accepted Answer

Buna.  
http://www.youtube.com/watch?v=HSu1Wo6Emvg
http://www.youtube.com/watch?v=ZU69nDAv6lU&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=Derzmrr-XUM&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=XJ9lZ3eMobA&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=Sz1cV5StGU8&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=zHt_aZYH0Jk&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=NU-8BDYVyv8&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=REY2HPuVHis&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=HVuUM5jpVAU&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=cGzx3ymcBGo&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=ooRb290Wh28&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=nEEjm4v9m4Q&feature=related

Sunt foarte bune, desi sunt foarte grele. Eu fac de doua luni pentru talie, sunt zile cand ma mai lenevesc si nu fac, dar in majoritatea zilelor le fac. De la inceput nu puteam face fara sa ma opresc, sau faceam citeva serii si renuntam. Insa acum le fac liber, ca si cum as minca rasarita. In ultimile doua luni am mai pus 2-3 kg pe mine, dar la talie nu am pus deloc, ba din potriva s-a mai subtiriat un pic, si se observa un pic de muschi. Si ambomene fac, dar nu pe alea cu 8 min ca sunt grele si nu le pot face, dar fac de astea simple cite 70-100 pe zi, timp de o luna. Si sinceracum nu prea am burta, indiferent cit de mult nu as minca, desi cu o luna in urma aveam. Iar tu daca le poti face acele 8 minute este perfect, daca le faci zi la zi timp de o luna, te asigur ca vei avea un abdomen perfect. Si seriile pentru picioare le fac, dar nu in fiecare zi, eu prefer sa fac asezar, 100-150 pe zi, si la picioare nu ma pling, am muschi. Multi mi-au zis ca am picioare frumoase. Dar aceste serii le fac demult, aproximativ de un an, dar nu in fiecare zi. Daca ai o anumita parte a corpului pentru care vreai sa faci exercitii, si le faci zi la zi fara sa te opresti si corect, timp de o luna, crede-ma ca vei avea un corp perfect. Fii atenta, pentru picioare asezarile sunt ideale, chiar si 50 pe zi ar fi perfect. Succes.

11diewahrheit · Answer

Nu exagera cu exercitiile pentru abdomen pentru ca vei face febra.muschii abdominali stau oricum incordati toata ziua, pune accent pe o nutritie echilibrata daca vrei un abdomen frumos, si alearga cel putin 30 de min pe zi.

Lilia2621 · Answer

Aaa, si inca ceva, de la inceput vei avea febra musculara, dar nu renunta, straduite sa le faci si a 2a zi si a 3-a zi, si vei scapa de fiebra. Succes.

AleczR · Answer

Cel mai bun exercitiu este: sexul. :) Incearca de 2-3 pe zi timp de 2 saptamani si esti perfecta :-"

FeelLove · Answer

Interesant sfatul tau:)). Sa stii ca mi s`a mai spus asta;;) Plus ca sexul te mentine si tanar/a:>

AndreeaRox · Answer

Intr.adevar exercitiile din filmuletul de pe youtube"8 min." este destul de obositor,o stiu din propria experienta.Da, intr-adevar au efect, dar trebuiesc facute corect.La inceput e foarte obositor o sa ai febra musculara etc, dar cu timpul te obisnuiesti.