Pune o întrebare

Sport

în 28 Decembrie 2014 | a întrebat:

Va salut!
Am inceput sa trag si eu putin de fiare am 17 ani si cam de 3 saptamani am inceput. Am 2 gantere de 15 kg, si fac cate-va serii cu ele, dar nu prea da roade, am inceput sa fac si flotari, dar mari schimbari nu prea am facut, doar putin la triceps...Sunt de la tara si e cam greu sama duc la sala in fiecare zi. Daca puteti sa imi da-ti niste exerciti sa dea roade mai ales pentru bieceps.
Va multumesc.

9 Raportează Evaluează

Ordonare:

9 răspunsuri:

în 28 Decembrie 2014 | a răspuns:

Totul in timp...dar, fara energizante, nu faci muschi!

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Decembrie 2014 | explică (pentru baru):

Cum ar fi, imi poti da exemple ce pot cumpara?

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Decembrie 2014 | a răspuns (pentru baru):

Ce energizante copile?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 28 Decembrie 2014 | a răspuns:

Fa flotari pentru triceps piept si spate.tracriuni prinzand cu mana dupa bara. Palma fiind spre tine. Pentru biceps. Pt biceps poti face niste flexii cu gantera de 15.

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Decembrie 2014 | a răspuns:

Daca nu te duci la sala nu o sa obtii rezultate in masa musculara acasa.

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 28 Decembrie 2014 | a răspuns:

Acuma ce vrei in 3 saptamani sa ai 45 in brat?

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Decembrie 2014 | a răspuns:

Fa cu ganterele in continuare fa mai multe exerciti. fa si flotari minim 50 pe zi

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 28 Decembrie 2014 | a răspuns:

După NUMAI 3 săptămâni vrei rezultate, încearcă o lună jumate pentru primele pătrăţele!

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Decembrie 2014 | explică (pentru PRACTIC):

Recomanda-mi si mie cateva exerciti.
Prin flotari pot creste masa musculara? Primele patratele, deja mi se vad, dar nu prea ma interseaza partea asta biceps-ul ma interseaza.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 28 Noiembrie 2014
andreyy96 întreabă:

Am inceput sa trag de fiare si as vrea sa- mi schimb programul din cauza timpului, sunt clasa a 12- a, sala este la 45 minute de mers pe jos si nu am timp mereu. Actualul program este : Luni-...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 6 Martie 2014
alexcoman34 întreabă:

Va salut! Am si eu o intrebare.Am inceput sa trag putin de "fiare", pentru a imi dezvolta masa musculara :).Imi puteti da sfaturi ce ar trebui sa mananc, ce fel de exerciti sa fac...? Si cam in ce ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 23 Ianuarie 2015
FriendsShow întreabă:

M- am hotarat sa ma apuc de sala, dar momentan acasa, apoi din vara la sala de forta. De cam 2 saptamani fac exercitii pentru biceps, de cateva zile fac si flotari pentru triceps si piept. As...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 1 Martie 2015
Flavius1998 întreabă:

Vreau sa ma apuc de sala, dar vreau sa fac ceva de acasa... Nu am timp sa ma duc la sala, nu este vorba de bani, , , Am gantere de 3- 5- 10 Kg... Vreau sa va intreb, daca ma puteti...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 24 Februarie 2013
Alexnuexistaacestnume întreabă:

Salut, trag de fiare si am un biceps si triceps de aproape 40cm la cald, inaltime 1.80 si 71kg. Vreau sa dezvolt mai mult precizez ca trag de fiare pentru biceps si triceps, flotari, trag la piept ...? (mai mult)

11 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 9 ore
Georgianabb întreabă:

Bună, știe cineva o aplicație bună pentru mișcare, sport...etc, care dă roade?

1 răspuns
trimisă acum 15 ore
Bzt1312 întreabă:

Buna ziua, fac sala de peste 12 ani și pana acum nu am folosit niciodată steroizi. Mă tentează sa încerc Biosterol + Testosterol. A mai folosit cineva? reacții adverse?

1 răspuns
trimisă acum 18 ore
MihaiAlexandru11 întreabă:

Salutare, tpu.Sunt pe bulk, pe creștere în masa musculara. Avand nevoie de proteina, eu consum multă carne, dar pe lângă consum și proteina vegetala.Este posibil sa am probleme cu colesterolul din...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă acum 20 ore
Garni28 întreabă:

Bună ziua. Știe cineva cum funcționează abonamentul la world class? Pachetul de sală este separat de cel de înot? Mă gândeam ca având în vedere ca abonamentul este mai costisitor decât la alte...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii