Pune o întrebare

Sport

în 28 Decembrie 2014 | a întrebat:

Va salut!
Am inceput sa trag si eu putin de fiare am 17 ani si cam de 3 saptamani am inceput. Am 2 gantere de 15 kg, si fac cate-va serii cu ele, dar nu prea da roade, am inceput sa fac si flotari, dar mari schimbari nu prea am facut, doar putin la triceps...Sunt de la tara si e cam greu sama duc la sala in fiecare zi. Daca puteti sa imi da-ti niste exerciti sa dea roade mai ales pentru bieceps.
Va multumesc.

9 Raportează Evaluează

Ordonare:

9 răspunsuri:

Răspuns utilizator avertizat

în 28 Decembrie 2014 | a răspuns:

După NUMAI 3 săptămâni vrei rezultate, încearcă o lună jumate pentru primele pătrăţele!

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Decembrie 2014 | explică (pentru PRACTIC):

Recomanda-mi si mie cateva exerciti.
Prin flotari pot creste masa musculara? Primele patratele, deja mi se vad, dar nu prea ma interseaza partea asta biceps-ul ma interseaza.

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Decembrie 2014 | a răspuns:

Totul in timp...dar, fara energizante, nu faci muschi!

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Decembrie 2014 | explică (pentru baru):

Cum ar fi, imi poti da exemple ce pot cumpara?

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Decembrie 2014 | a răspuns:

Fa flotari pentru triceps piept si spate.tracriuni prinzand cu mana dupa bara. Palma fiind spre tine. Pentru biceps. Pt biceps poti face niste flexii cu gantera de 15.

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Decembrie 2014 | a răspuns (pentru baru):

Ce energizante copile?

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Decembrie 2014 | a răspuns:

Daca nu te duci la sala nu o sa obtii rezultate in masa musculara acasa.

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Decembrie 2014 | a răspuns:

Fa cu ganterele in continuare fa mai multe exerciti. fa si flotari minim 50 pe zi

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 28 Decembrie 2014 | a răspuns:

Acuma ce vrei in 3 saptamani sa ai 45 in brat?

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 28 Noiembrie 2014
andreyy96 întreabă:

Am inceput sa trag de fiare si as vrea sa- mi schimb programul din cauza timpului, sunt clasa a 12- a, sala este la 45 minute de mers pe jos si nu am timp mereu. Actualul program este : Luni-...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 6 Martie 2014
alexcoman34 întreabă:

Va salut! Am si eu o intrebare.Am inceput sa trag putin de "fiare", pentru a imi dezvolta masa musculara :).Imi puteti da sfaturi ce ar trebui sa mananc, ce fel de exerciti sa fac...? Si cam in ce ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 23 Ianuarie 2015
FriendsShow întreabă:

M- am hotarat sa ma apuc de sala, dar momentan acasa, apoi din vara la sala de forta. De cam 2 saptamani fac exercitii pentru biceps, de cateva zile fac si flotari pentru triceps si piept. As...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 1 Martie 2015
Flavius1998 întreabă:

Vreau sa ma apuc de sala, dar vreau sa fac ceva de acasa... Nu am timp sa ma duc la sala, nu este vorba de bani, , , Am gantere de 3- 5- 10 Kg... Vreau sa va intreb, daca ma puteti...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 24 Februarie 2013
Alexnuexistaacestnume întreabă:

Salut, trag de fiare si am un biceps si triceps de aproape 40cm la cald, inaltime 1.80 si 71kg. Vreau sa dezvolt mai mult precizez ca trag de fiare pentru biceps si triceps, flotari, trag la piept ...? (mai mult)

11 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 16 ore
Ioana90Ral întreabă:

Buna ziua, cautam si noi sponsori pentru un concurs de ciclism. Ne poate ajuta cineva cu un sfat sau direct o legatura? Mulțumesc

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, După Kosovo acum și Suedia a făcut plângere că România a câștigat cu 3-0 la masa verde. De ce se bagă și suedezii ăștia?

4 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii