Pune o întrebare

Sport

în 21 Aprilie 2015 | a întrebat:

Vi se pare o optiune buna si efectiva sa iau CREATINA amestecata cu IZOLTATUL PROTEIC (aprox 25 grame proteine) DUPA antrenament?
Deci gandim astfeluminica (zi FARA ANTRENAMENT),iau CREATINA pe la PRANZ,aceasta va fi utilizata in ziua de LUNI si va ajuta in timpul antrenamentului. In continuare, la sfarsitul acestui antrenament administrez urmatoarea doza de creatina (+izolat). In ziua de MARTI(zi FARA ANTRENAMENT) ma suplimentez cu CREATINA care ma va ajuta in ziua de antrenament de MIERCURI. Si analogia continua.
Vi se pare o administrare mai buna decat cea inainte de antrenament?
PS:Vorbim de creatina monohidrata (5 grame).

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 21 Aprilie 2015 | a răspuns:

Creatina nu conteaza in ce parte a zilei o iei,si nici izolatul in mare parte, eu prefer sa il iau inainte de antrenament deoarece absorbtia incepe cam dupa ce termin eu antrenamentul, are o absorbite destul de rapida, dar din nou, nu conteaza cand iei aceste 2 suplimente.

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Aprilie 2015 | a răspuns (pentru SiLaS):

Cum nu gandesc unii... bine, ia izolatul inainte de antrenament in continuare, succes.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 22 Aprilie 2015 | a răspuns:

Nu conteaza cand o iei, conteaza sa fie luata.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 27 Aprilie 2017
stefandanyel întreabă:

Salut,are ceva daca administrez creatina doar in zilele de antrenament, respectiv 10 grame, mai isi face efectul?

3 răspunsuri
trimisă pe 14 Februarie 2011
enemyhay întreabă:

Sunt pasionat de culturis.si vreau sa cumpar niste proteine si anume "izolat proteic din soia", stiu ca are o compozitie mare de proteine si de aceea o prefer. vreau insa sa stiu cum e cel mai bine sa...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 3 Septembrie 2019
Suraj80 întreabă:

Va salut, in cata apa se dizolva 5 grame de creatina monohidrata?

3 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie 2020
anonim_4396 întreabă:

Salutare, comunitate TPU! Care este modul corect și corespunzător de folosire a unui supliment de creatină monohidrată(de la ProNutrition)? Vreau să știu detalii precum: este okay dacă- l iau...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 30 Mai 2019
anonim_4396 întreabă:

Am cumparat aceasta creatina monohidrata doar ca am o problema. Am pierdut acea cupa cu care masuram si acum nu stiu cum sa masor cele 5 grame, ma poate ajuta cineva?

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 10 ore
Georgianabb întreabă:

Bună, știe cineva o aplicație bună pentru mișcare, sport...etc, care dă roade?

2 răspunsuri
trimisă acum 16 ore
Bzt1312 întreabă:

Buna ziua, fac sala de peste 12 ani și pana acum nu am folosit niciodată steroizi. Mă tentează sa încerc Biosterol + Testosterol. A mai folosit cineva? reacții adverse?

2 răspunsuri
trimisă acum 19 ore
MihaiAlexandru11 întreabă:

Salutare, tpu.Sunt pe bulk, pe creștere în masa musculara. Avand nevoie de proteina, eu consum multă carne, dar pe lângă consum și proteina vegetala.Este posibil sa am probleme cu colesterolul din...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă acum 21 ore
Garni28 întreabă:

Bună ziua. Știe cineva cum funcționează abonamentul la world class? Pachetul de sală este separat de cel de înot? Mă gândeam ca având în vedere ca abonamentul este mai costisitor decât la alte...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii