Pune o întrebare

Sport

în 21 Aprilie 2015 | a întrebat:

Vi se pare o optiune buna si efectiva sa iau CREATINA amestecata cu IZOLTATUL PROTEIC (aprox 25 grame proteine) DUPA antrenament?
Deci gandim astfeluminica (zi FARA ANTRENAMENT),iau CREATINA pe la PRANZ,aceasta va fi utilizata in ziua de LUNI si va ajuta in timpul antrenamentului. In continuare, la sfarsitul acestui antrenament administrez urmatoarea doza de creatina (+izolat). In ziua de MARTI(zi FARA ANTRENAMENT) ma suplimentez cu CREATINA care ma va ajuta in ziua de antrenament de MIERCURI. Si analogia continua.
Vi se pare o administrare mai buna decat cea inainte de antrenament?
PS:Vorbim de creatina monohidrata (5 grame).

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 21 Aprilie 2015 | a răspuns:

Creatina nu conteaza in ce parte a zilei o iei,si nici izolatul in mare parte, eu prefer sa il iau inainte de antrenament deoarece absorbtia incepe cam dupa ce termin eu antrenamentul, are o absorbite destul de rapida, dar din nou, nu conteaza cand iei aceste 2 suplimente.

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Aprilie 2015 | a răspuns:

Nu conteaza cand o iei, conteaza sa fie luata.

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Aprilie 2015 | a răspuns (pentru SiLaS):

Cum nu gandesc unii... bine, ia izolatul inainte de antrenament in continuare, succes.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 27 Aprilie 2017
stefandanyel întreabă:

Salut,are ceva daca administrez creatina doar in zilele de antrenament, respectiv 10 grame, mai isi face efectul?

3 răspunsuri
trimisă pe 14 Februarie 2011
enemyhay întreabă:

Sunt pasionat de culturis.si vreau sa cumpar niste proteine si anume "izolat proteic din soia", stiu ca are o compozitie mare de proteine si de aceea o prefer. vreau insa sa stiu cum e cel mai bine sa...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 3 Septembrie 2019
Suraj80 întreabă:

Va salut, in cata apa se dizolva 5 grame de creatina monohidrata?

3 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie 2020
anonim_4396 întreabă:

Salutare, comunitate TPU! Care este modul corect și corespunzător de folosire a unui supliment de creatină monohidrată(de la ProNutrition)? Vreau să știu detalii precum: este okay dacă- l iau...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 30 Mai 2019
anonim_4396 întreabă:

Am cumparat aceasta creatina monohidrata doar ca am o problema. Am pierdut acea cupa cu care masuram si acum nu stiu cum sa masor cele 5 grame, ma poate ajuta cineva?

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 23 Noiembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, După Kosovo acum și Suedia a făcut plângere că România a câștigat cu 3-0 la masa verde. De ce se bagă și suedezii ăștia?

4 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
Andreiiii0976 întreabă:

Bună ziua tuturor. vreau sa ma apuc de sport. am doar 19 ani și kilogramele mele sunt prea mari! Am 134kg și 1, 77 înălțime. eu am banda cumpărată în casă. am niște diete făcute de un profesionist. ...? (mai mult)

12 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii