Voi ce exercitiu cardio preferati, alergatul sau saritul corzii?
Argumentati raspunsul, va rog
Care vi se pare mai eficient pentru gambe?
Ca si antrenament cardio prefer alergarea! e o afinitate a mea. Eficient pentru gambe in ce sens?
Pentru ca daca faci jogging nu vei angrena musculatura gambei la fel de mult ca si la sprint. Depinde de intensitatea antrenamentului...
Cele mai bune ore de antrenament sunt intre 9-11 sau 17-19. Bafta!
Răspunde
Ordonare:
După relevanţă
Ambele sunt bune si iti recomand sa le faci pe amandoua fiecare are rostul lui. Ambele iti lucreaza gambele dar saritul corzii spre deosebire de alergare nu il poti face pe perioade atat de lungi. spre exemplu nu poti sa sari coarda 1 ora fara oprire. Eu zic sa le combini
Răspunde
Pai ori vrei sa slabesti, ori vrei sa faci gambe, nu te inteleg. daca vrei sa slabesti faci cardio, + alimentatie, iar daca vrei gambe, faci exercitii speciale, adica ridicari pe varfuri si toate derivatele
Cand alergi de exemplu sau cand sari coarda nu lucrezi si gambele, doar slabesti?
Răspunde Crezi ca ai sa faci ceva masa musculara alergand?
Nu,dar tonifiere faci.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
