Voi ce fel de exercitii faceti pentru a arde grasimea de pe burta in afara de abdomene?

Alergare timp de 30 minute fara oprire.
P.S. Eu nu-s gras deloc am 15 ani, 55 kg, dar iti zic doar, pentru ca asa facea o matusa de a mea.

Fuga,daca vrei sa arzi grasimea incet si mult timp, daca vrei sa faci muschi fuga la viteza.

Dar se arde grasimea de pe burta... nu doar se intareste musculatura de la picioare?

Musculatura nu ti se va intarii daca esti gras.

Chiar deloc, deloc nu ajuta?

De ce sa nu se intareasca? Alt "destept".

Apuca-te de sah

Pai cu ce sa ajute, sunt exercitii de masa musculara, NU de slabire.

Pentru ars grasimi, cardio : alergat, inot, bicicleta, etc. antrenamente de 1 ora.

Fa 500000000 de abdomene, o sa vezi ca ai slabit 10 grame. Si poate asa te inveti minte.

, auzi la el, documenteaza-te ma.

Ma documentez de ani de zile + propria experienta.

Muschii se intaresc si cand esti gras ( in perioada de masa musculara TOTI bodybuilderii pun si grasime ).

Si apoi la definire, arzi grasimea si raman muschii.

Asta e ceva vechi de cand a aparut sportul asta.

Copil mic, sa ai si tu 10 ANI de sport si apoi ma contrazici pe mine

Poate ai tu mai multi ani ca mine, eu fac sport de 6 ani, si am invatat si eu intr-atata timp ceva din toate probele astea sportive.

De ce nu te documentezi despre perioada de "masa" cand pui muschi + grasime si perioada de definire, cand raman doar muschii?

Uite o sursa :
http://www.cristianmargarit.ro/2011/02/antrenament/masa-vs-definire

Muschii se intaresc sub grasime, doar ca nu-i simti din cauza grasimii. In schimb o sa-i simti si o sa-i vezi ca lumea dupa definire.

Poti sa-ti dai seama ca s-au intarit prin faptul ca-ti creste forta, asta e un indicator in perioada de masa.