Pune o întrebare

Sport

în 25 Noiembrie 2013 | a întrebat:

Voi cum va antrenati ca sa faceti muschi?
Vreau sa sutez mai tare.
Si n-ar fi rau daca as mai pune ceva muschi!
Sfaturi daca se poate!
Funda!

7 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 27 Noiembrie 2013 | a răspuns:

Sala + street workout

Pune accent pe exercitiile de baza ( indreptari cu haltera, genuflexiuni cu haltera pe umeri, impins cu haltera/gantere pentru piept, tractiuni, flotari la paralele, mersul fermierului ).

Toate cu greutati care sa nu-ti permita peste 8 repetari ( si la tractiuni, daca faci peste 8 repetari, legi discuri de tine ).

Asta + o alimentatie bogata in proteine ( nu ciorbe si mancare gatita ) si o sa pui muschi.

Răspunde

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 25 Noiembrie 2013 | a răspuns:

Fa-ti abonament la o sala de fitness si fa exercitii multe pentru brate. o sa iti spuna instructorul de acolo exact ce trebuie sa faci :3

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Noiembrie 2013 | explică (pentru BlackEyedGirl):

Ms din nou

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Noiembrie 2013 | a răspuns (pentru baiatu12):

N-ai pentru ce happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Noiembrie 2013 | a răspuns:

Asa http://www.youtube.com/watch?v=nDURjnLrnLM

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Noiembrie 2013 | explică (pentru CinevaNou):

Foarte tare videoclipul!

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Noiembrie 2013 | a răspuns (pentru BlackEyedGirl):

Tu sutezi cu bratele? laughing

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 15 August 2012
Razvy13 întreabă:

Cum fac si eu sa sutez mult mai tare(acum sutez de unii se mai si sperie), dar vreau sa dau mai tare. Daca dati raspuns bun dau FUNDA.

10 răspunsuri
trimisă pe 3 Aprilie 2011
BoyX6Boy întreabă:

| Vreau sa joc si eu asa... Putin mai bine fotbal.:D Cu ce sutez? Cu ce bombez? Si pasele stiu! Cine imi da multe multe sfaturi are funda:D!

5 răspunsuri
trimisă pe 18 Iunie 2011
Anonymus3000 întreabă:

Pur si simplu nu stiu ce sa fac eu ma antrenez intruna si tot nu pot sa il iau la fotbal pe un prieten de al meu eu sunt bun inainte il luam da acum... nu stiu ce sa fac sa driblez mai bine sa alerg mai? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Iunie 2011
Anonymus3000 întreabă:

Pur si simplu nu stiu ce sa fac eu ma antrenez intruna si tot nu pot sa il iau la fotbal pe un prieten de al meu eu sunt bun inainte il luam da acum... nu stiu ce sa fac sa driblez mai bine sa alerg mai? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 6 Mai 2011
7Azaky întreabă:

As vrea si eu niste sfaturi pentru fotbal :D! Sunt incepator...si vreau sa stiu si eu cum sa sutez(sutez cu siretul, dar mingea o ia mere prea mult intr'o parte)...si niste sfaturi pentru rolul de fundas? (mai mult)

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
Andrei1903 întreabă:

Salut! Ce semnifică ridicarea mâinii drepte, stângi sau ambelor la executarea loviturilor de colț în fotbal?

1 răspuns
trimisă acum 23 ore
ano00000NiMmm întreabă:

Salutare TPU! am 14 ani și vreau sa ma apuc de sala, nu ma pricep deloc și nu știu cum sa mananc sau cum sa ma antrenez. Orice sfat este foarte bun, mulțumesc.

4 răspunsuri
trimisă pe 11 Octombrie
adina5adina întreabă:

Câștigă România mâine seară cu Cipru la fotbal?

8 răspunsuri
trimisă pe 11 Octombrie
JustAod întreabă:

Salut TPU, astazi am fost la sala si am făcut spate si piept, si la spate nu simțeam aproape nimic la unele exercitii cand făceam, sau ma durea biceps- ul, dar forma era destul de ok, stiti care ar...? (mai mult)

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii