Poi i-ati gantare+haltare grele sa faci abia 5 repetarii.Sau du-te la sala si iti recomanda antrenoru ceva cat mai dificil pentru a creste in masa. I-ati suplimente nutritive, Proteine artificiale, creatina+aminoacizi si niste steroizii
Dar sa stii ca daca ai avea vointa vei progresa rapid si fara porcarii.
Nu exista rapid cand vine vorba de masa musculara, exista ambitie, compromis motivatie...
Creatina plus sala si te faci cat muntele dar pe la vreo 30 de ani sa nu te ei de mine ca ti-am recomandat creatina!
Daca iti permiti angajeaza un antrenor personal care sa nu te lase in pace dar trebuie sa iti doresti cu adevarat pentru ca alt fel te lasi dupa primele 2 zile.credema am incercat sa slabesc si voiam sa o fac intr-o luna(10 kg) nu m-am lasat si-o am reusi dar iti trebuie catva banuti ca sa il platesti!
katty_2007 întreabă:
anonim_4396 întreabă:
anonim_4396 întreabă:
anonim_4396 întreabă: