Vreau niste exercitii de incheietura si antebrat fara haltere pentru skandenberg.
Pai cei mai importanti muschi din skandenberg sunt inchieietura, antebratul, tricepsul si umarul deci pentru astea iti trebuie haltere doar la inchieietura nu Fundita?
Răspunde
Serios? bicepsul e mai important decat tricepsul. Si mai iti trebuie si spate, in special la tehnica top-roll.
Copil mic, ramai cu fundita ta ca esti paralel cu sportul
Răspunde Ba desteptule fara triceps si antebrat NU EXISTA SKANDENBERG!
Evident, dar nici fara biceps.
bicepsul intra in hook, push si o varianta din top-roll, pe cand tricepsul intra foarte putin in top-roll, atat.
Si sincer, nu mai da sfaturi de skandenberg daca esti o femeie frustrata care adauga "fundita?" la sfarsitul unui sfat, eu as intra in pamant de rusine sa scriu cuvantul "funda?" sau "fundita?".
copil mic si paralel cu skandenbergul 
Ordonare:
După relevanţă
Trecand peste sfaturi de la copii mici, recomand :
- flexia incheiturii cu gantere
- tractiuni
- flexii la extensor
- flexii la aparate speciale la sala
Si la toate faci si flexii inverse. Dar tot halterele raman baza, cand vrei forta.
Răspunde
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
